喝咖啡利弊分析 哪些人要少喝?
现在的职业女性随著生活的越来越忙碌,咖啡仿佛也成了缓解生活压力必不可少的调节剂,甚至成为日常生活的一部分。但是喝咖啡一定要了解利与弊,今天小编就来跟大家说一说这其中的优缺点,要认真看哦。
一、喝咖啡饮用要得法
1、先喝水以清洁
先喝一口冷水,让您的口腔完成清洁,这样一来才有好心情去慢慢品尝一杯咖啡。
2、趁热喝保风味
喝咖啡请趁热,因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却的过程中起变化,使口味变酸,从而影响咖啡的风味。
3、黑咖啡巧搭配
先趁热喝一口不加糖与奶精的「黑咖啡」,感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。然后加入适量的糖,再喝一口,最后再加入奶精,会帮您更能体味其中奥妙。
二、喝咖啡的好处
1、帮助解酒功效
酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
2、富含维他命B
咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
3、保健医疗功能
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
4、促进代谢机能
咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
5、胆结石的预防
对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。
三、喝咖啡的坏处
1、紧张神经过敏
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。
温馨提醒:焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、高血压的危险
咖啡因本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方。但高血压人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料,因为咖啡因就能使血压上升,若再加上情况紧张,就会产生危险性的相乘效果。
温馨提醒:喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。
3、诱发骨质疏松
如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,尤其对女性来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但是能够按照合理的量来享受,还是可以做到不因噎废食。
四、不合适喝咖啡人群
1、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病:长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。
2、老年女性:咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。
3、胃病患:喝咖啡过量可引起胃病恶化。
4、孕妇:饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。
5、维生素B1缺乏者:维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
6:癌症患者:饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险
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