亞瑟士乒乓 特約

一，甩大臂而不收前臂

甩大臂，顧名思義，既然是「甩」出去的球，肯定不好掌控，這種動作本身，就存在很多不穩定性。再一個，一般業餘選手甩手腕，甩前臂比較多，甩大臂還想去打比賽的話，這個技術太不值了，而且有可能還是負分的。業餘水平較高的選手，基本上就沒有這種甩大臂的動作。

解決這個問題，徒手揮拍方式最佳，但是要謹記，揮拍過程中不能抬肘，不能抬肩，不能掄大臂；要整體，不要具體。不用想太多手腕手指，先有個基本外形，即是：先整體，再局部，但一定不能扛著肩，掄著大臂去拉。練習建議從正正手半出台的下旋球練拉球開始。

二，拉球沒有力量

一般業餘球友發不上力，有這麼幾點原因：

1、合力不好。很多人本身力量挺大，但是這個點作用不到球上，說白了就是「空揮」，跟球沒有合上力量，要麼揮早了，要麼揮晚了。揮拍的過程中要有一個峰值，有一個加速點，你力量最大，最舒服的那一點應該剛好碰到球。因為球是在動的，你的拍也是在動的，要是把這個合力找好了，一般都能發上力。說的通俗點，你能找到「扇嘴巴子」的感覺，就說明你找到合力的感覺了。

2、不夠放鬆。發力是重頭到尾一直發力，其實發力是一個放鬆加速，再放鬆再加速的過程，一定要有一個加速，要不然就是勻速了，勻速一定產生不了力量。所謂的發力，就是這個加速的過程，為了加速，我們一定要有一個良好的放鬆。

3、身體配合。夠著打，在懷裡打，都是發不出力量的，所以一定要配合腳步的移動和腰手的配合，把球調整在最舒服的位置去擊球，發力也就能更好一些了。

4、本身力量小。這種情況呢，只能去健身房或者通過其他途徑練練力量了，本身力量的提升對擊球也是有幫助的。

三，拉球旋轉不夠

出現這種問題最直接的原因就是撞擊多、摩擦少！這也是很多業餘球友經常會犯的毛病，原因大致有這麼幾點：

1、引拍的位置。一般會出現前臂太高，恨不得肩都架起來，那就沒有辦法摩擦了；

2、觸球時的板形。板形打得太開，也就是我們平時說的太「亮」，可能就差一點。反之，你壓得太厲害，也就沒有與球體產生摩擦的條件了；

3、手腕手指觸球時的用力方向。這裡為什麼不提揮動時候的方向呢，因為到最後起決定作用的，是手腕和手指。乒乓球的進攻技術，有個說法，就是不管你發力不發力，你也得產生一個動力力量，所以我們說「同時同向」，就是同時向同一個方向揮動，這樣的話你的動作就乾淨、就純粹，容易達到你所追求的那個終極目標。

四，連續拉球能力差

連續壓球時容易漏球是業餘選手比較常見的問題，要注意：

1、必須要盯球。因為連續拉這種單線練習的時候，對方會盡量把落點控制在你手上，但還是會出現漏球的現象，說明你盯球盯的不精準。盯球也是學習乒乓球最重要的一個環節，因為你引拍的速度、引拍的幅度以及揮拍的時間，都取決於對對方觸球那一剎那狀態的判斷；

2、引拍。拉球需要給球足夠的空間，所以就需要引拍。你需要通過盯球決定引拍手臂的高低，引拍的幅度等；

3、控制好板形。有的人經常想把球拉得轉一點以後呢，板形前傾太多，有時候從下面就漏球了，用「土話」說就是「蹭的過薄了。

只要在連續拉的過程中處理好這些點的順序，把節奏控制好了，養成一個良好的習慣，就不會出現總覺得來不及的感覺。另外，剛開始聯繫連續拉的時候一定要注意，別拉了一板以後就開始「爆掄」，這樣的話容易出現大臂用得更多，肘抬得過多等問題，這些問題與壓板形湊到一塊了，就容易拉丟。

乒乓球的技術，特別是正手技術，要從下肢，比如蹬腿到頂髖，再到轉腰，讓後把力傳到手腕和手指上，說高級了，還得傳到板頭上去，只有這樣，才能把球打透、打實。所以一般動作出了問題，一定要從下邊往上找，用腳和腰髖去調手，決不能用胳膊去找動作。

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