饥饿感让喂饭过渡到主动吃。这一点对很多家庭来说确实很难，可不饿的话根本对饭一点兴趣都没有啊，那么主动吃也就不可能了。所以定时定点吃饭很重要，零食和水果加餐都得严格限制，保证营养即可，千万别以为水果多多益善。

如果正餐他不吃，孩子饿一顿两顿并不是大事，也饿不出什么问题，保持平常的态度，不勉强不发怒。吃饭时他可能吃两口就跑开了也不要紧，每个人都吃完后，把碗筷包括孩子的都收拾好。过一会饿了到处找吃的也不能迁就，而要对他说，“宝宝你再忍一忍吧，我们就吃晚饭了。”不要提“谁让你刚才不吃，现在饿了吧”这样的话，让孩子以为你用吃饭惩罚他，那吃饭这件事可就更没趣了。

平静的态度其实就是肯定孩子的能力——你可以管好自己，“如果你要吃，那么就和大人一块吃正餐，如果你不吃，那就说明你不饿。”

还有一点是，小宝宝不爱吃饭，大多是喂养和心理方面的障碍，不要随便给宝宝补钙、补药，或者吃什么开胃、开奶的东西，害处咱们不再多说了。补药还不如多让孩子运动，运动量大了食欲和睡眠都会好起来。

不爱吃饭的内因竟然是……

对于宝宝不爱吃饭的应对方法，我自己碰到时看了许多文章和书籍，总结出了以上的这些方法，不过是些小技巧。而读了美国儿童心理学家帕蒂·惠芙乐《倾听孩子：家庭中的心理调适》这本书，则告诉我，如何才能让宝宝由内心接受食物。

帕蒂将这些不爱吃饭的孩子称为“挑剔的食者”，饭的颜色、性状、气味都可以引起这些宝宝两极的态度，喜欢就吃，不喜欢就完全不碰。我上面提到的这些技巧，可能短期内让这样的宝宝能吃下去饭，但并不能解决根本问题。

帕蒂认为，帮孩子释放压力才是根本。如果一个宝宝对日常事物比如吃饭、穿衣、换尿不湿都感到厌恶，比如说穿套头的衣服都极大抗拒。这可能与宝宝出生时产程过长或生产过程困难，或者婴儿期缺少安全感有关。

当宝宝夜里哭泣，或者白天哭闹时，我们大人很快就想办法不让宝宝哭，比如喂奶。但是接下来的一天，宝宝的情绪可能都处于不稳定的状态中，只要有什么让他不喜欢的事，可能随时触动情绪的防线，继而爆发新一轮的哭闹。

婴儿期这种情绪会一直积累到一两岁、两三岁，但是他已经被训练的不那么爱哭泣了，他需要找到一个情绪的出口。比如他讨厌穿鞋，他恋物喜欢毯子，或者就是单纯的讨厌吃饭！青菜、豆子等等有奇怪味道的东西加到饭里，宝宝就会拒绝整顿饭。

这样的宝宝往往很情绪化、常处在精神紧张的状态中。食物并不是他们唯一讨厌的东西，这些宝宝在餐椅里坐不了两分钟，他们讨厌穿衣服，讨厌洗头、喜欢抱睡、夜醒较频繁。同时他们又精力旺盛，玩起来会玩得很疯。（典型的高需求宝宝）

对待他们，我们需要修补他早期至今都没有形成的安全感。如果宝宝想哭的时候，就让他躺在你的膝盖上哭，将情绪完全宣泄出来，倾听他哭中的诉求，轻轻的抚摸着他的背让他放松。比如，宝宝不想穿衣服时，其实他需要的不是大吼大叫让他就范，而是妈妈告诉他：“我知道你不想穿这件毛衣，但我们要出门了，妈妈可以等着你。”

他需要你提醒他，这件衣服不会伤害他，这碗饭不烫嘴，只要妈妈在身边，他就会很安全。宝宝会哭、会摔打、会急出一身汗，不要紧，就由他哭，等他的情绪都宣泄完，他就会放松，慢慢穿上衣服、慢慢举起勺子。

经过几次彻底的大哭，宝宝长期积累的紧张感就会慢慢减轻。此时，他也许会乖乖坐上小餐椅，主动吃起饭来。

Jo妈碎碎念

有人问，我孩子不爱吃饭，能不能简单点告诉我一二三四五步怎么做。其实，每个孩子都是独特的，没有哪套方法是绝对正确、适合所有孩子的。需要家长分析自己的孩子，理性思考。技巧只是暂时的，走进孩子内心的，只能是你。

就像宝宝不爱吃饭，有许多原因，有身体不舒服、有心理不适、有习惯问题，并不是这一篇文章可以分析的透彻的，但是如果你从宝宝的心思着手，而不是盯着宝宝碗里还有多少剩饭，小主们一定会有所改善。

【家庭关系】

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