鼻涕流不停？这5种食物一定要吃 助你对抗过敏 (新闻转贴)
整理心得--
- 吃优格可避免出现过敏的情况
- 优格搭配以下几项，如凤梨优格，对抗过敏更好
- 百香果、凤梨含有丰富类黄酮，可调节免疫力
- 红枣能舒缓鼻子不舒服
- 蜂蜜常吃能产生一定的抗过敏能力
原文--
鼻涕流不停？这5种食物一定要吃 助你对抗过敏
文／傻蛋小编
台湾因为天候潮湿，加上近来空气品质不佳，很多民众常在季节变化之际，出现鼻子过敏的情况，除了不断流鼻涕之外，还可能影响呼吸。现在傻蛋小编就帮大家介绍5种对抗鼻子过敏的食物，让你不用靠吃药，就能改善流鼻涕的症状。
▊百香果
在台湾各类水果中，百香果的生物类黄酮最多，生物类黄酮能够帮助人体调节免疫力、清除自由基，对抗过敏非常有帮助。加上百香果又香又甜，天天吃的话，还能增加专注力，解决失眠问题。
▊凤梨
凤梨跟百香果一样，都是生物类黄酮很多的水果，其中凤梨还含有一种独特的「凤梨酵素」，不但可以分解蛋白质与脂肪，还有助舒缓鼻子过敏的症状，让呼吸畅通。
▊优格、优酪乳
优格与优酪乳因含有丰富益生菌，是鼻子过敏者必吃的优良食品。益生菌除了可以帮助维持肠黏膜完整性，减少过敏原吸收之外，也能减少人体内某些特定抗体的数量，进而避免出现过敏的情况。
▊红枣
学者研究发现，大枣对于过敏性鼻炎的康复很有帮助，其中红枣因含有大量抗过敏物质「环磷酸腺苷」，能暂时性阻止过敏反应的发生，舒缓鼻子不舒服的情况。
▊蜂蜜
如果民众有过敏性鼻炎的话，每日喝一勺蜂蜜，包你改善良多。因为蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝的话，会对花粉过敏等情况，产生一定的抵抗能力。
原文网址:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=115645
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