吃优格补好菌，改善肠道环境
肠道细菌多，平衡才健康
人体肠道存在著高达100兆个细菌，种类繁多有百种之多，其中有益菌如乳酸菌，亦有害菌如病原性大肠菌，而正常来说，益菌与坏菌呈现一定的平衡状态。
而当肠道开始肥胖，坏菌害菌即会增加，肠道菌丛生态平衡就会被破坏，肠道健康渐被影响；此时，补充益生菌(乳酸菌)就能有效抑制害菌的增加，而再度平衡肠道菌相，简言之，经常吃优格补好菌，就能有效维持肠道健康。
肠内菌相的崩坏因素
食物中毒菌的侵入
病原性大肠菌、沙门氏菌、肠炎孤菌、葡萄球菌等，都是在肠内引起食物中毒的病菌。
生活压力
肠内本就存著微弱病原性的有害菌，平时其毒性会被压抑。但若压力过重并使得身体抵抗力降低，害菌就会开始作用破坏肠道环境，并有腹泻等症状。
偏食
以肉食为饮食中心的习惯，或摄取过量的脂肪，都是不利于身体健康的，并会使得肠道环境利于坏菌生长，让菌相平衡容易倾斜。
无活性乳酸菌对肠道也有帮助？
益生菌在到达肠道前，很可能因为胃酸与胆碱的作用而死去，失去活性，但这些益菌的尸体到达肠道却能成为肠道内好菌的食物，即营养来源，也对肠道健康做出了贡献。
补充相同数量的益生菌，会因个人体质相异而使得抵达肠内的活菌数不同，即使如此，我们也不须担心，因为死亡的乳酸菌仍对人体健康有所帮助，所以，重要的是有没有每天补好菌，并注意菌数的多寡！
培养天天吃优格的好习惯
只要能够培养天天吃优格的习惯，那么好菌的补充不会断，即能塑造对益菌友善的肠道环境，进而保持代谢良好、排泄顺畅，身体自然不容易生病，也不容易发胖了。
资料来源：网路
吃优格还是DIY的好
