乳酸菌可以改善睡眠障碍？若这项研究千真万确，真是太棒了！((。(^_^)。))

给懒人看的懒人包~

1.某项研究发现，摄取乳酸菌有助改善睡眠障碍

2.一般乳酸菌应该也都有此功效

3.这项研究目前仅有动物实验~

 

新闻原文

乳酸菌可改善睡眠障碍

中国时报【黄菁菁╱东京廿九日电】

日本产业技术总合研究所的生理时钟研究小组与札幌啤酒公司在老鼠实验中发现，摄取乳酸菌有助于改善因精神压力引起的睡眠障碍。

这项研究，是用札幌啤酒中含有的ＳＢＬ８８乳酸菌植物性乳酸菌，按照○.五％的比例混进实验鼠的饲料中，实验鼠食用这种饲料四个星期之后，研究人员持续两周对牠们施加压力，再利用蹬转轮测试牠们的活动量。

结果发现，因压力造成睡眠障碍的老鼠，在白天睡眠时段睡不好，睡眠不足使夜晚的活动时段的活动量降低。相对的，摄取ＳＢＬ８８乳酸菌的老鼠，抑止了夜晚活动量降低的情形。

研究人员在实验中还发现，摄取乳酸菌的实验鼠体内，也抑止了与睡眠障碍有关的基因量的上升，可见得ＳＢＬ８８乳酸菌确实有改善睡眠障碍的功效。此外，ＳＢＬ８８乳酸菌与许多其他乳酸菌大致相同，因此其他乳酸菌也应该有类似效果。

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