隨著現代社會城市發展日益迅速,大家的生活節奏越來越快,長時間坐著,保持一個姿勢,這樣就很容易引發一系列的疾病,頸椎病就是一種常見的骨科疾病。而有些人在保養頸椎的過程中採取了錯誤的方式,不但沒有緩解頸椎疲勞和疼痛,還產生了其他不良的後果。以下,我們就來介紹一下,養護頸椎的兩大常見錯誤。
養護頸椎要避免這些錯誤
錯誤動作一:時不時大幅度扭脖子
頸部勞損後,常覺得頸部酸痛不適,很多人會開始做扭頭的動作。這個動作可以做,但切忌動作幅度大而快。因為此時頸肌處於疲勞狀態,頸部用力過猛會使肌肉受到過度牽拉而發生扭傷或小關節紊亂,從而加重頸部的疼痛和活動障礙。