一些女性因為脾胃虛弱，貧血比較嚴重，所以整個人看起來氣色非常差，這個時候大家即使使用再好的護膚品也是沒有任何作用的，最主要的是大家要從飲食方面做好工作，大家應該適當的喝一些粥品，再有就是適當的吃一些阿膠，吃一些黑豆等。?

1、四紅粥

　　紅豆含有豐富的維生素以及微量元素，可以很好的幫助人們補血，並且也可以促進血液的循環功能，如果失血時間比較長，血量比較大的話，大家就可以適當的多吃一些，並且多吃紅豆也可以幫助寶媽們催奶。花生含有豐富的蛋白質，可以幫助補血止血，花生皮里含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化功效，可以幫助人們抵抗衰老。適當的喝一些四紅粥，養人又美顏。

2、阿膠

　　阿膠一向被稱為補血專家，阿膠因為可以刺激到骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。阿膠也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養血止血對女性朋友而言也有特殊的滋補功效，可以幫助女性朋友改善月經不調。

3、黑豆

　　黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血功效也其實特別好的，適當的吃一些可以軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。微量元素含量非常豐富，並且不會含有膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品。特別是對於女性朋友而言，不僅可以幫助她們補氣血，並且可以使得女性朋友氣血調和，皮膚光澤細嫩。

　　以上介紹了三種比較好的補血食物，不僅可以幫助人們有效的補血，並且對身體保健也有很好的功效，特別是阿膠，如果大家在冬天適當吃一些阿膠的話，女性朋友的氣色會很快的好起來！?