用对方法，关节不痛
用对方法，关节不痛
- 作者：叶雅馨/编著
- 出版社：大家健康杂志
- 出版日期：2011年03月30日
本书特色
别再因错误的观念，损害你的关节了！你知道生活中哪些伤害关节的动作要避免？如果关节炎缠身，酸痛就要跟定一辈子？关节炎患者在饮食、治疗与居家照护上有哪些诀窍？出外旅游时，又该做好哪些准备呢？
本书详尽分析正确的关节保健知识，图文并茂呈现简易的复健运动，让你在家就能轻松唤醒关节活力！
本书内容从国人常见的3大关节炎：退化性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎介绍谈起，告诉读者哪些是骨头退化及关节病变前的症状？建议应有营养补充 选择，告诉读者吃对有益关节健康的食物。更教导读者正确运动的方法，让关节少痛一点、灵活一点。更有关节炎患者想了解的治疗问题及居家防护的内容，有系统 地介绍预防保健的知识，不但合适一般读者；详尽的治疗选择分析及妥善的居家照护方法，也适用于深受关节炎困扰的读者！
名人推荐
简文仁(（华民国物理治疗学会理事长）王至弘（台大医院骨科部运动医学科主任）、李青蓉（台北医学大学附设医院营养师）审阅，专家诚挚推荐的健康好书！
本书的编辑很有心，做了完整又合逻辑的编排。从众多关节问题中，抓出最常见的三大类：退化性、痛风性与风湿性关节炎，介绍给大家认识，并对减重、饮食、运动、药物、手术治疗、居家与旅游等层面详细解说。--简文仁（中华民国物理治疗学会理事长）
运动不仅让生活更有活力、更有品质，同时也是保养关节不可或缺的良方。本书有系统的让大家认识关节炎，列出许多适合保养关节的运动，更贴心地提醒读者运动时该注意的事项，让你轻松保养关节，愈动愈健康。--王至弘（台大医院骨科部运动医学科主任）
有许多关于食物与关节炎的迷思经常误导民众，因此吃对食物，对关节炎患者是很重要的课题，本书的饮食篇一一帮民众解惑。看完本书，确信大家对骨骼、关节 的保健，以及关节炎的治疗等，都有相当的认知，郑重推荐这本值得分享的好书。--李青蓉（台北医学大学附设医院营养师）
目录
Chapter 1认识篇—关节在求救，你发现了吗？
1-1 你的关节正节节倒退？
1-2 关节肿胀疼痛，哪里出问题？
1-3 【退化性关节炎】长寿的礼物——关节退化
1-4 【痛风性关节炎】关节「红」又肿，尿酸作祟
1-5 【类风湿性关节炎】关节呈对称性疼痛
1-6 怎么让医生知道你的「痛」？
1-7 1分钟评量关节炎严重指数
Chapter 2减重篇—体重过重，关节吃不消
2-1 带著肥肉走，关节自然累
2-2 体重太重，能吃减肥药吗？
2-3 「快速减肥法」减不了关节负担
2-4 10大致肥食物，关节炎患者少碰为妙
Chapter 3饮食篇—吃对食物，关节不再疼！
3-1 退化、痛风、类风湿性关节炎，哪些食物要忌讳？
3-2 吃维骨力，为关节存健康？
3-3 完美「钙」念，从揭露迷思开始
3-4 吸骨髓补钙？老人与小孩不宜
Chapter 4运动篇—骨头僵硬，怎么动起来
4-1 7大运动，关节炎患者自由选！
4-2 想用游泳保养关节，哪些人要当心？
4-3 在家健身17招，唤醒关节活力！
4-4 关节不受伤，运动7诀窍
Chapter 5治疗篇—治关节炎，药物和手术双管齐下
5-1 止痛帮手，跟关节疼痛说BYE-BYE
5-2 不开刀的治关节炎疗法
5-3 治关节炎，怎么评估需不需动手术？
5-4 术前9大计划，准备好了没？
5-5 退化性关节炎动手术时机
5-6 痛风性关节炎动手术时机
5-7 类风湿性关节炎动手术时机
5-8 关节术后5保养
Chapter 6居家篇—居家防护，关节好健康
6-1 3招让关节不怕变天
6-2 选对辅具，生活更便利！
6-3 改变居家布置，安心过生活
6-4 没安全感，如何找回生活重心？
6-5 5撇步，与关节炎和平共处
Chapter 7旅游篇—做好准备，安心出游
7-1 有关节炎，怎么放心旅游？
7-2 旅游时救急的药怎么准备？
7-3 关节炎发作，饮食、交通舒缓锦囊
7-4 小心这些动作，别让关节受伤
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