撰文／叶明宪﹝大林慈济医院中医部医师﹞
摄影／大林慈济医院提供

不知从什么时候开始，我们身边的小眼镜族愈来愈多，加上3C产品普遍化，有些父母就拿来当成孩子的电子保母，而寒假又快到了，学幼童的近视度数恐怕在放假后又增加了200至300度。

从近视发生的原因来看， 大部分是由于太多的近距离工作所造成，还有许多研究都发现近视的形成与遗传和环境都有关系，而现代学童大部分的时间都用来看书、写作业了，就连娱乐也是看电视、玩手机，所以肯定近视啦！

眼睛乃灵魂之窗，家长们平时除了多注意孩子们看书、写字持续的时间不要过长，并配合坐姿的改变，尤其看电视次数及使用3C产品时间也不宜太久。对于学童的保护视力，中医也可借由穴位护眼操，让眼球、眼眶都可以稍微舒缓一下，减少眼睛压力，大家不妨随时自己动手DIY试试看。

功效：缓解近视度数、舒缓眼睛

位置：睛明、阳白、攒竹、丝竹空、童子髎

方法：
1.手掌搓热。
2.轻轻将双眼盖住，使手掌边缘贴住鼻梁。
3.身体坐正后，微微往后仰，慢慢呼吸，让手掌的温度温润眼睛30秒。
4.在温润眼睛时，眼球可四处转动，让六条眼肌活动增加。
5.将手掌的热气透入眼睛，吸气、吐气，手微微抖动按摩眼睛。共三遍。
6.再用中指及食指并拢按摩睛明、阳白、攒竹、丝竹空、童子髎穴位，顺、逆时针共九圈。
7.按完后，看远方景物，让眼神调适回来。
8.也可搭配按摩颈项的风池穴，用手指轻弹36下，有效增强视神经的功能。