昨天装了下排的牙套和打骨钉

下排牙齿觉得很紧不是很舒服

不过打骨钉倒是一点感觉都没有

 

接著晚餐吃Michino Diner

在点餐时我做了一个错误的决定

导致我那天晚上过的很辛苦ㅠLㅠ

 

因为我想吃软一点的东西所以点了一份欧姆蛋卷

等餐时大伙一起吃他们家好吃的薯条

上菜后先从白吐司开始吃，配上马铃薯泥

后来吃蛋卷吃到一半就吃不下了... 

好险这间店可以把吃不完的打包，感谢啊～

 

后来逛街时身体就开始不舒服

这时我才恍然大悟

油炸的薯条、白吐司、马铃薯泥，通通都是升糖指数超高的食物啊!!

血糖飙高后，身体就会分泌大量的胰岛素，将血液中的葡萄糖送往细胞

导致血液中血糖过低，这时我就会头晕、感到很虚弱

如果不赶快找个地方休息就会眼前发黑

 

我的体质很容易低血糖，之前我就有上网查过相关的资讯

可是一段时间过后又忘记了

经过这一翻折腾，我深深地体会到要更注意自己的饮食

可以的话也想找一天去给医生做个检查

 

关于低血糖的症状、成因可以参考这个网站：http://www.blackmores.com.hk/cms/Conditions/Detail.jsp?cid=354

升糖指数的简介与食物的GI值：http://www.jtf.org.tw/educate/fitness/Fitness_005_10.asp