相较以前年代，现代人的生活条件要好太多，不管吃的、穿的、用的方方面面都得到改善，几十年前粗茶淡饭可以温饱就很不错了，而如今很多人对大鱼大肉都“累觉不爱”了，反而更喜欢天然有机的绿色食物。不过现代人虽然吃的好，但快节奏的生活让人们更加繁忙，甚至连自己回家做顿饭的时间都没有，叫餐吃外卖已是常态，有些人甚至忙到忘了吃饭，看着既心疼又敬佩。

　　山药

　　另外有些工作岗位需要24小时轮岗，值夜班的小伙伴早上自然也就起的比较晚，这样早餐就顾不上了。但长此以往的作息不规律，饮食不规律，对肠胃可是不太好的，那么吃什么养胃呢？给大家分享几种天然的“养胃食材”，养胃更健康哦。

　　1、山药，山药是我们日常生活中再常见不过的一种食材了，它既是一味重要，也可以被当做蔬菜，不仅营养丰富而且健脾养胃，是一种非常优秀的食材。由于山药中含有一种粘性蛋白，能够很高的滋养胃粘膜，日常适量吃一些有不错的养胃功效哦。

　　2、桂花，相信大家对这种食材都比较熟悉了，在中医里桂花属于温性食材，具有健胃平肝，生津止咳的功效，适量吃一些也有助于开胃增食欲，肠胃舒服的人可以用桂花来泡茶喝哦，若是有兴趣做一些美味可口的糕点也不错的。

　　桂花茶

　　桂花糕

　　3、小米粥，大家都知道粥是一种很温和的食物，肠胃不舒服的小伙伴可以熬一些小米粥来吃，小米不仅暖胃，还具有很好的安神功效，若是胃口不太好，也可以喝些小米粥来开胃。

　　小米粥

　　4、包菜，包菜是十分常见的一道家常菜，清炒做汤都十分美味，素来有清热解毒，养胃健脾的功效，而且其中富含丰富的维生素U，能欧有效保护胃黏膜，对胃溃疡等胃病有一定的预防功效，平时可以适量吃些哦。4种天然的“胃菜”，日常适量吃些，暖胃健脾更健康。

　　包菜

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