相較以前年代，現代人的生活條件要好太多，不管喫的、穿的、用的方方面面都得到改善，幾十年前粗茶淡飯可以溫飽就很不錯了，而如今很多人對大魚大肉都“累覺不愛”了，反而更喜歡天然有機的綠色食物。不過現代人雖然喫的好，但快節奏的生活讓人們更加繁忙，甚至連自己回家做頓飯的時間都沒有，叫餐喫外賣已是常態，有些人甚至忙到忘了喫飯，看着既心疼又敬佩。

　　山藥

　　另外有些工作崗位需要24小時輪崗，值夜班的小夥伴早上自然也就起的比較晚，這樣早餐就顧不上了。但長此以往的作息不規律，飲食不規律，對腸胃可是不太好的，那麼喫什麼養胃呢？給大家分享幾種天然的“養胃食材”，養胃更健康哦。

　　1、山藥，山藥是我們日常生活中再常見不過的一種食材了，它既是一味重要，也可以被當做蔬菜，不僅營養豐富而且健脾養胃，是一種非常優秀的食材。由於山藥中含有一種粘性蛋白，能夠很高的滋養胃粘膜，日常適量喫一些有不錯的養胃功效哦。

　　2、桂花，相信大家對這種食材都比較熟悉了，在中醫裏桂花屬於溫性食材，具有健胃平肝，生津止咳的功效，適量喫一些也有助於開胃增食慾，腸胃舒服的人可以用桂花來泡茶喝哦，若是有興趣做一些美味可口的糕點也不錯的。

　　桂花茶

　　桂花糕

　　3、小米粥，大家都知道粥是一種很溫和的食物，腸胃不舒服的小夥伴可以熬一些小米粥來喫，小米不僅暖胃，還具有很好的安神功效，若是胃口不太好，也可以喝些小米粥來開胃。

　　小米粥

　　4、包菜，包菜是十分常見的一道家常菜，清炒做湯都十分美味，素來有清熱解毒，養胃健脾的功效，而且其中富含豐富的維生素U，能歐有效保護胃黏膜，對胃潰瘍等胃病有一定的預防功效，平時可以適量喫些哦。4種天然的“胃菜”，日常適量喫些，暖胃健脾更健康。

　　包菜

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