九、早睡早起挑戰

偶爾的早起，是不是會讓人感覺空氣的清新，涼爽哈。這項挑戰對部分人來說很難很難，比如所長；不過所長也完成這個任務了，為了讓自己能夠順利睡著，運動、不午休、甚至強行躺著，點精油、香薰等等輔助~其中最有效的便是運動和睡前放鬆~

挑戰規則：10：00上牀，6：30-7：30起牀，持續 21 天

Ps：升級版，持續30天，不開鬧鐘；

十、運動挑戰

運動，就一定要去健身房嗎？是健身房空氣比較清新嗎？還是健身房性感的女生比較多哈？運動可以隨時隨地的、辦公室、操場、公園、牀上（啊呸，你又來了）哈、可以早起運動、可以睡前運動、可以午休運動。可以散散步、可以扭扭腰、扭扭屁股。當然一個人運動還是比較無趣的，可以打打撞球、籃球、乒乓球等等；叫上你朋友，把他們拉下水，他們很樂意的，因為也是偶爾哈~

挑戰規則：每天運動兩小時，持續7天

十一、關掉手機挑戰

「啊，你能不能不看手機啊，喫飯看手機，走路看手機，睡覺，上廁所你都要帶著手機」以前老爸總是這麼說我，而我總是以「打發無聊的時間」來安慰自己。甚至一度沒看手機就覺得很空虛，生活很無聊。直到我完成這個挑戰，前後幾天都是煎熬，煎熬之後，我瘋狂地刷手機，發現也沒什麼東西，除了幾個個朋友的關心，要麼是廣告，要麼是要債的~哎~真的是無聊啊~（當時所長在家裡面幫忙）關掉手機之後，生活確實是無聊，有限的事情，所以經常月朋友去釣魚啊、爬山、打球啊、挺不錯的。對比接收垃圾信息，這些更有趣啊，要是有女朋友那就更好了呀~

挑戰規則：只是用基本的功能，打電話，發信息。（不可刷朋友圈之類的信息）

升級版：關閉手機，拒絕一切信息。

十二、閱讀挑戰

沒什麼說的，別讀小說，那不算，因為小說，我可以24個小時不睡覺！

每天專註閱讀1小時，持續1個月（無音樂，無手機、無白和噪音）

十三、1000 元宿舍改造挑戰

這個很火啊，所長一直在想，要不要加進來，因為要花錢啊，畢竟超過1元錢的活動別找所長。不過仔細想想，很值得嘗試。這意味著，你要清點自己的東西，看清房間的格局，要考慮分佈，要想什麼東西可以不要，什麼東西要買，什麼裝飾品可以滿足自己內心裡的那點B格是吧，這都很符合「極簡主義」生活的專註於生活本身的概念。雖然要花點錢。不過，更重要的是那份想要更好的生活的心態呀！

挑戰規則：1000 元以內

以上的極簡生活挑戰，是所長不要臉自己編的、自我感覺很是良好哈，畢竟自編自演不是嗎？哈哈哈~參考了韓國綜藝《林中小屋》、獨角獸《戒掉手機一個禮拜》、五金少女《爆改出租屋》；

Ps：我也列下《林中小屋》的 34 項幸福實驗

1. 只留下真正需要的東西
2. 極簡用餐：1碗米飯+1道菜
3. 親手製作需要的東西
4. 與太陽一起睜眼
5. 記錄自然的聲音
6. 做便當去野餐
7. 一次只做一件事
8. 記錄下各種雨的樣子
9. 專註閱讀1小時（無音樂、無白噪音）
10. 在三小時內做好飯菜並喫掉
11. 說出5種小確幸
12. 用喜歡的酒和下酒菜享受獨酌時間
13. 記錄鳥兒們的歌聲
14. 尋找屬於自己的興趣
15. 請做帶來幸福感的食物來喫（用幸福的味道來回憶過去）
16. 做一桌時令飯
17. 7點之後關掉手機
18. 聽喜歡的歌手的整盤 CD
19. 運動直到心臟爆裂為止
20. 用隨機興趣箱發現真正的興趣
21. 在自然中尋找彩虹的顏色
22. 和朋友一起喫飯
23. 用喜歡的顏色給房子的一邊塗色
24. 從決定疲勞中解放！
25. 制定以十分鐘為單位的計劃表
26. 分享我獨有的才能
27. 用冥想和瑜伽開啟新的一天
28. 喫辣的東西並消除壓力
29. 用當地食材做菜
30. 重看人生電影
31. 登山後在山頂看日出吧
32. 把讓我幸福的東西用照片記錄下來
33. 考慮遺願清單
34. 現在馬上去做讓我幸福的事

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