劇中有一個「扔不了東西的人類研究所」，每一集都會告訴你一個收納小知識。

Q : 所有東西都很中意，不知道從哪個扔起

「推進式代替法」。也就是說賦予東西第二種使用方法。比如把自己喜愛卻不用的盤子當做寵物食盤，從而扔掉寵物盤。把喜歡的東西轉做他用，把沒那麼喜歡的東西扔掉。

Q: 無論怎麼收拾，房間還是很亂

「同色等間距分隔佈局法」。就是依照物品的顏色，按相同的間距隔開。分成三種顏色，更加有助於分類。另外，有圖案和花紋的東西容易造成視覺上的混亂，盡量不要有。

Q: 很多東西在扔與不扔之間，難以抉擇

暫且保持一段距離，先把東西放在看不見的地方，然後之後沒有想起它，或者好像不需要的話，那就果斷扔掉。

Q: 為了收拾而去買了收納盒，但是很佔空間，反而讓房間更擠了

一物二用的重複使用法。收納盒不應僅用於收納，選擇收納盒時，試著去選擇同時具有其他用途的收納盒，比如在收納盒上放上坐墊變成凳子，這樣一來，就可以把功能重複的椅子換掉，有效利用空間。

Q: 不太想添新東西了，但是看到一雙想買的鞋，不買不開心

遵循「買一件，扔一件」原則，從結果來說，不增加物件的數量。

看到最後，我感覺這部劇簡直是山下英子《斷舍離》的電視劇版，這本書我也看過，作者通過參透瑜伽「斷行、舍行、離行」的人生哲學，並由此獲得靈感，創造出了一套通過日常的家居整理改善心靈環境的「斷舍離」整理術。其中，斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。這些思想，都指向了「極簡主義」。

最開始，我只是一個喜歡極簡主義設計風格的人，但慢慢接觸之後，開始認同極簡主義生活方式。極簡主義主要包含7個方面：慾望極簡，精神極簡，物質極簡，信息極簡，表達極簡，工作極簡，生活極簡。

前面提的日劇和書籍主要講的是物質極簡。對於生活極簡，最近在讀範志紅的《不懂健康，難做美麗女人》，裡面提到如何科學減肥，說了八項有關飲食方面的需求：

1．儘可能不喫任何油炸食物和油膩食物。

2．餐前20分鐘喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不喫零食和甜點。若非不得已，拒絕任何酒類。

3．早餐喫飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不喫零食。

4．主食用更豐富的食材，盡量少喫白米白麪做成的食物。最好晚餐以雜糧豆粥代飯。

5．每天喫1斤以上少油烹調的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善。

6．炒菜時適當少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。

7．盡量不喫加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類。如果一定要喫這類食物，則放在早餐食用。

8．雞蛋、牛奶、魚蝦、牛肉、雞肉、豆製品等都可以喫，避免蛋白質缺乏，但烹調盡量用清蒸、燉煮、白煮等方法，降低炒菜油的用量。

經常關注養生美容的人會知道，這八項飲食戒律不僅適用於減肥，也適用於肌膚保養，延緩衰老。比如不喫油炸食物，不喫零食和甜點，拒絕酒類、飲料，主食少油少鹽，盡量選擇蒸煮烹調，多喫粗糧、水果和蔬菜，多喝開水。這些都屬於生活極簡中的一方面。

而一個能管住自己嘴巴的人，往往有著極好的自我控制能力。那他很可能也是一個不熬夜，作息規律的人；在工作上不拖延，能專註完成一件事；不沉迷於無用的社交，只收集有用的訊息；可能還有定期鍛煉的習慣。語言表達清晰，行動力強，對自己的目標堅定且有計劃。一個奉行極簡主義的人，他的方方面面都會體現出高效和自律。

聽起來有點像清心寡慾的性冷淡作風，但或許對他們來說，只是在明確自己的目的，足夠瞭解自己之後，放下貪婪，作出的篩選。追求極簡主義的人，生活精簡，雜念稀少，不輕易向外界索取安全感。

你會發現這些美好的品質都是相通的。幾乎每個優秀的人身上都帶著一些相似的特點。而我在這條追求精良的道路上還有很長的路要走。

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