春天的时候，很多人便秘的毛病又开始复发了。春季因为天气的原因，很多人身体是比较的容易出现疲劳和乏力的情况。这是因为环境的潮湿，让我们身体中的湿气加重而导致的。湿气上升就会影响我们的脾胃功能，因此就是会出现了便秘，或者总是积食和消化不良的情况。便秘来袭，对于很多人来说，不仅仅是自己的身心是遭受了很大的痛苦，同时在自己的身体上还是会有诸多的不适的。

　　像一些很严重的便秘的患者，最后是需要依靠吃泻药来帮助自己的身体来通便的。对于吃泻药，这可是一种很折磨人的，泻药的药性是比较的猛烈的，并且是吃一次泻药，对于我们的肠道伤害是很大的。同时，泻药会把我们大肠中的油脂给带走，因此就是会让自然排便的能力还变得减弱了。对于便秘来袭的时候，我们是不能够袖手无策的，今天小编就是要和大家介绍一些能够辅助我们排便，通气的食材。

　　1：火麻仁

　　第一种食材就是的火麻仁，像火麻仁是一种药材，它含有了大量的脂肪油的成分。这样是可以增加我们的肠道中的润滑的成分，因此是能够加快肠道中的分泌，对于帮助排便有很好的促进的效果。火麻仁是一种通便润肠的物质，对于肠道的干结和体内的虚火比较旺盛的人来说，火麻仁煮水，晚上睡前的时候，喝入一杯就有很好的解便秘和通便的效果。

　　2：干荷叶

　　第二种食材就是荷叶，它是一种春夏两季最为常见的一种食材。荷叶泡水了以后，荷叶中会的一种叫做荷叶碱的物质，喝入我们的身体中，可以促进肠胃的中的蠕动的能力。像一些肠道比较的干结，引发的便秘，荷叶泡水可以排出身体中的肠毒。同时，荷叶还具有排解湿气的效果。对于经常的积食，便秘有很好的辅助效果。是一种很安全，同时还滋养肠道的一种食材。在睡前或者是早上起床喝上一杯荷叶泡水，可以排解肠道的毒气，对于通便润肠有很好的效果。