春天的時候，很多人便祕的毛病又開始復發了。春季因爲天氣的原因，很多人身體是比較的容易出現疲勞和乏力的情況。這是因爲環境的潮溼，讓我們身體中的溼氣加重而導致的。溼氣上升就會影響我們的脾胃功能，因此就是會出現了便祕，或者總是積食和消化不良的情況。便祕來襲，對於很多人來說，不僅僅是自己的身心是遭受了很大的痛苦，同時在自己的身體上還是會有諸多的不適的。

　　像一些很嚴重的便祕的患者，最後是需要依靠喫瀉藥來幫助自己的身體來通便的。對於喫瀉藥，這可是一種很折磨人的，瀉藥的藥性是比較的猛烈的，並且是喫一次瀉藥，對於我們的腸道傷害是很大的。同時，瀉藥會把我們大腸中的油脂給帶走，因此就是會讓自然排便的能力還變得減弱了。對於便祕來襲的時候，我們是不能夠袖手無策的，今天小編就是要和大家介紹一些能夠輔助我們排便，通氣的食材。

　　1：火麻仁

　　第一種食材就是的火麻仁，像火麻仁是一種藥材，它含有了大量的脂肪油的成分。這樣是可以增加我們的腸道中的潤滑的成分，因此是能夠加快腸道中的分泌，對於幫助排便有很好的促進的效果。火麻仁是一種通便潤腸的物質，對於腸道的乾結和體內的虛火比較旺盛的人來說，火麻仁煮水，晚上睡前的時候，喝入一杯就有很好的解便祕和通便的效果。

　　2：幹荷葉

　　第二種食材就是荷葉，它是一種春夏兩季最爲常見的一種食材。荷葉泡水了以後，荷葉中會的一種叫做荷葉鹼的物質，喝入我們的身體中，可以促進腸胃的中的蠕動的能力。像一些腸道比較的乾結，引發的便祕，荷葉泡水可以排出身體中的腸毒。同時，荷葉還具有排解溼氣的效果。對於經常的積食，便祕有很好的輔助效果。是一種很安全，同時還滋養腸道的一種食材。在睡前或者是早上起牀喝上一杯荷葉泡水，可以排解腸道的毒氣，對於通便潤腸有很好的效果。