对于月经，女性朋友们都习以为常了，因为它每个月都会准时到访，不过，有些女性对月经似乎并不欢迎，因为在来月经时，身体会出现很多微妙的变化，比如说脸上长痘痘、心情变得喜怒无常，有的女性还会出现痛经的症状，痛的死去活来，有时甚至下不了床。月经虽然对这类女性不友好，但若是迟迟不来月经，那也是一件十分可怕的事情，生怕自己的身体健康出了什么问题。而且月经这东西不会伴随你到死，迟早会有绝经的一天，很多时候，绝经往往意味着你正式进入衰老了，这是很多女性都不愿看到的。可能很多女性会问，绝经有早有晚，一点都不规律，到底何时绝经才是最健康的呢？

　　一般来说，女性在50岁左右，就会开始停止排卵，当然这不绝对，依旧个人身体状况，会有细微差异。在生活中，很多女性在50岁左右就断断续续出现绝经的情况，这是非常正常的，但从健康角度来说，55岁绝经可以说是绝经的最佳年龄，因为这个岁数绝经的女性，身体会大量的排毒，这也有助于提高身体素质，自然也就益于长寿啦！若是发现自己已经过了55岁，还迟迟不绝经的话，那么就需引起注意，因为可能会使得女性体内的西激素含量分泌过高，容易引起一些卵巢方面的疾病。当然了，过早绝经也是不利于女性健康的，不然女性体内的毒素就无法及时排出。若是出现过早或过晚绝经的情况，最好还是及时去医院检查下！

　　那么，我们该如何保养好卵巢，使自己在合适的年龄段绝经呢？其实，我们不妨在生活中多吃一些有助于提高卵巢功能的食物。

　　1、叶酸含量高的食物

　　很多女性朋友对叶酸的了解，只知道在备孕期间需要多补充叶酸，但其实处于绝经期的女性平时也可多补充叶酸，因为叶酸可以调节女性体内的激素水平，以降低女性患上卵巢癌的风险。女性平时可适当食用一些含叶酸的食物，比如说西兰花、燕麦等，可以帮助我们很好的滋养卵巢，预防一些女性疾病的发生。

　　2、蜂王浆

　　蜂王浆可以说是一种女性保养的佳品，它里面含有丰富的雌激素，对女性的卵巢具有很好的滋养作用。正处于绝经期的女性，难免会出现一些更年期症状，比如说喜怒无常、皱纹增多等，平时不妨多食用一些蜂王浆，有助于美容养颜，延缓衰老。