世界公認“六大短命習慣和六大長壽習慣”，長壽還是折壽？你做主

　　關於長壽，一直都是一個常說常新的話題，幾乎上在每個時代、在每個國家，長壽都受到人們的追捧，而跟壽命有關的方面非常多，可能家族裏邊根本沒有過長壽基因，也或者跟自己的身體素質有關，但是更多的還是跟生活習慣有關，而近日世界有關部門發佈了全球公認的短命習慣以及長壽習慣，希望大家都能瞭解一下，有則改之，無則加勉。

　　現在很多人工作中消耗大量的精力，所以下班以後基本上都是在家裏邊休息，很少有人會單獨拿出時間去運動，這就導致公民的身體素質普遍下降，也更容易生病。

　　現在大家的工作模式基本上都是坐着，坐的累了就像翹會兒二郎腿，可是這樣會對身體血管產生很大的壓迫，導致血壓增加，血液循環受阻。

　　我們身體每天需要大量的水分，但是很多人因爲工作繁忙，根本沒時間喝水，同時都是實在渴的受不了纔會喝水，可是這樣會導致腸胃乾燥、血液粘稠。

　　上廁所的時候本來就會對全身血管產生壓迫，很容易出現危險，而很多人上廁所玩手機，很容易忽略時間，這就會導致損害概率增加，而且可能出現痔瘡。

　　現在大家無論是工作還是娛樂，基本上都離不開電腦，可是用電腦時候，大家的姿勢會給脊椎以及身體各關節產生很大的壓迫，很容易出現關節炎以及脊柱疲勞損傷。

　　現在可供大家選擇的食物種類越來越多，但是人們的口味也變得越來越重，油炸食物、重辣、重油以及重鹽充斥着我們的一日三餐，可這樣不僅會損傷腸胃，而且會傷害血液健康。

　　一日三餐負責給我們身體提供身體運行所需的營養以及能量，所以食物成分的均衡才能夠讓身體得到充足的好處。

　　我們一天中消耗精力最嚴重的時間段就是上午，所以中午的午休就顯得尤爲重要，不僅能夠緩解大腦緊張，也能夠讓身體得到一定的休息，對於下午的工作能有更好的狀態。

　　堅果是一種成分非常豐富的食物，首先它裏邊含有抗氧化因子，能夠延緩皮膚衰老，而且還有不飽和脂肪酸，能夠對心臟起到很好的保護作用。

　　上了年紀，身體各項機能都會慢慢下降，尤其是大腦的思考能力，所以多思考能夠促進大腦細胞的活性，能夠有效預防老年癡呆以及記憶力的減退。

　　當身體到了一定年紀，我們身體的靈活度會降低，這是因爲關節不太靈活，而且骨質密度降低，而多曬太陽能夠促進身體對於鈣元素的吸收能力。

　　可能等到了一定年紀，沒有了工作的煩惱，就很容易陷入各種生活的瑣事，而經常與人聊天能夠有效排泄內心壓抑的情緒，能夠保證內分泌的正常。

　　上面這些好的習慣以及不好的習慣，其實都是生活中很常見的，希望大家能夠自己作出判斷，爲了長壽健康，該改掉的還是儘量改掉吧。