科学减肥，风靡全球的轻断食减肥法，2个月瘦27斤
上面写了一篇文章《风靡全球的轻断食减肥法，7天减肥9.3斤！》，看到了一些朋友的评价，看到很多朋友把轻断食和断食混为一谈了，靠断食来减肥是千万不可取的，虽然短时间内，体重会下降，但是会破坏身体的技能，造成器官代谢能力下降，随后反弹起来，就会越来越胖，那么轻断食和断食有哪些不同呢？是否有科学依据呢？
轻断食的科学依据：
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。其实这种减肥方法，还是值得提倡的，因为随着时代发展，我们每天摄取的能量也普遍超标，而轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，据一些科学
针对轻断食我们已经组织了几十次的轻断食减肥活动，效果是非常明显的，今天就给大家看一组。晓萍原来的体重是154斤，经过两个月的轻断食体重达到了127斤。不仅瘦下来了，整个人的气色也好了很多，看起来年轻了好几岁。当然这是轻断食两个月，是五七一组，5天轻断食，7天正常饮食，循环进行。
轻断食减肥法不适宜人群：
如果有贫血或者高血压以及便秘的患者，是不可以用轻断食的。还有，如果只是短时间的轻断食，会有什么危害。但是如果长期轻断食的话，就会出现营养不良以及酮尿症等情况出现。另外，轻断食的时期仍旧需要摄入一些膳食纤维比较多的食物，它能促动我们肠胃的蠕动，能够将我们身体里多余的胆固醇和脂肪吸收掉
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