营养对身体和肌肤的功能

健是美之源，有健才有美。注意摄食蛋白质，因为蛋白质是建造和修复身体各部分生理组织，帮助身体应付日常身体消耗的重要物质。是人体各类维持生命的氨基酸的主要来源。是产生各类外分泌和内分泌激素的主要原料。

肉类，奶类，蛋类，豆类，蔬菜水果都含有蛋白质。人体过少摄入蛋白质还会影响智力的发育。凡事要讲究适量。过量和不足同样引起不同疾病。

再就是不可破坏食物中的维生素。虽然维生素本身不产生能量，也不是人体各组织的基建者。但他参与体内的新陈代谢。所以要吃新鲜食物，不要吃放得时间较长的食物。在烹制食物中不要煮的太烂。食物中的维生素才是易被人体吸收的佳品。

养发护发食品

你要想得到一头乌黑亮丽的头发，必须经常吃含蛋白质的维生素，矿物质丰富的食物。如：动物的肝肾，花生，芝麻，大豆，果仁，水果，红萝卜，葵花子，以及少量的动物脂肪。爱美是人的天性，祝愿大家都能有乌黑亮丽的一头黑发。