补充益生菌顾肠胃 腹泻不止要当心? 其实是指吸收太多的糖
补充益生菌顾肠胃 腹泻不止要当心?
刚好在网路上看到这篇新闻报导补充益生菌顾肠胃 腹泻不止要当心，其实新闻本身内容是很好的，但就怕有人看到标题就误会：吃益生菌会腹泻？在这里要强调，实际上补充益生菌并不会造成腹泻的状况，除非你买的益生菌商品有不该有的添加物！
益生菌商品百百种，有喝有吃的，有粉状有胶囊，甚至还有挂保健食品的，但要食用之前，还是建议看清楚内容标示，了解该商品之添加物，若是有添加番泻叶、芦荟素、乳糖复型剂等不利肠胃道之成分，那么的确容易造成腹泻！这并不是益生菌本身所造成的，反而是该商品的其他添加物所致，不得不堤防。
小心益生菌饮品，总是有太多的糖
提过很多次，大部分的市售优格/优酪乳都是添加过多的糖，而吸收过多的糖，除了可能造成肠胃不适外，对身体健康的影响也是相当地大。这也是为什么我们一直在鼓吹的：再怎么忙再怎么懒，用DIY优格方式补充益生菌，才是最健康的方式！
若真的不方便DIY优格，那就建议你在购买益生菌商品时，尽量挑选粉状产品(比较好吸收)，并购买前清楚地了解商品成分，勿挑选来历不明之益生菌，并要注意若是太过夸大之商品广告也是不能买的，如标榜可嗜脂的益生菌，那绝对是太过夸大的！
还是建议自己制作优格，可补充的益生菌最多，也最不用怕添加物的问题！关于DIY优格可参考以下文章...
