現在氣溫越來越低，天氣越來越寒冷，乾燥的冷空氣就會讓人們產生不適感，很多人都會在冬天上火。尤其是北方，家裏來了暖氣，空氣將會更加乾燥。然而在冬天，人們有進補的習慣，這些因素都會導致人們出現上火的症狀。

　　肝火過旺時人們在晚上翻來覆去睡不着，早晨十頭牛也拉不起來，同時還伴有口乾和口苦的情況。

　　肝火過旺，導致晚上睡不着，儘量別忽視！

　　俗話說“肝火一燒，百痛難熬”，從這句話就可以看出，當人們肝火旺盛時，如果不及時降肝火對身體的損傷是非常大的。肝火旺盛的人不僅僅會出現晚上難入睡，早晨起不來的情況，即使是晚上睡着，在半夜會經常醒來，同時還伴有胸悶的情況。

　　除此之外情緒和精神也會受到影響，肝火旺盛的人通常會心煩意亂、脾氣暴躁，這是因爲肝主疏泄，當肝臟上火時就會導致肝氣鬱結，就會影響人們的情志。

　　肝火過旺，導致早晨起不來，還伴有口乾口苦，儘量別大意！

　　當肝火旺盛時，人們在晚上睡覺的時候就不能得到充分的休息，身體就會非常的疲勞，在早晨就會不願意起牀。由於肝膽是相連的，肝臟的正常功能受到損傷，就會影響膽汁的分泌，導致膽氣上溢，而出現口苦的情況，當肝火長期旺盛就會損耗身體內的津液，不僅會口乾口苦，還會出現口臭。

　　除此之外，肝臟與眼睛的聯繫密切，肝火旺盛時，眼睛也會出現乾澀、發癢等不適感。當出現這些不適感時，就該考慮及時降肝火了。

　　肝火旺盛，可從這五個方面來判斷：

　　1. 口腔：口臭、口乾、口苦、口舌生瘡、牙齦腫痛。

　　2. 睡眠：失眠多夢、易驚醒。

　　3. 精神：精神萎靡、疲勞乏力。

　　4. 脾氣：抑鬱寡歡、多愁善感、脾氣暴躁、暴跳如雷。

　　5. 女人會出現月經不調，男人會出現力不從心。

　　學會這3個簡單的小方法，幫你熄滅肝火

　　1、在日常生活中經常可以看到一些人用中藥來泡水喝，具有很好的養生效果。像我們平常看到的菊花、蒲公英、決明子等等都有很好的降肝火的功效。當肝火旺盛時可以每天單獨喝一杯用這三物泡的茶，也可以把它們放在一起搭配起來泡水喝，不僅可以降肝火，還可以幫助肝臟消炎滅菌，排除肝臟內的毒素，身體也會變健康。

　　2、在我們的腳背上有太沖穴，這個穴位屬於肝經，每天晚上泡用溫水泡泡腳，泡大約十分鐘左右，用力按揉太沖穴，大約三分鐘左右，直到這個穴位就會發熱發脹，就可以起到降肝火的功效。

　　3、想要降肝火最好的辦法就是保障充足的睡眠；戒菸戒酒；每天保持適量的運動；學會控制自己的情緒。這樣才能使肝臟的火氣慢慢平息。

　　去除口氣小方法

　　1、早晚鹽水漱口

　　口臭在早晚是比較嚴重的經過一晚上的休息，早上起牀一張嘴所以這個時候的口氣味道是最濃烈的，可早晚用鹽水漱口，或鹽水刷牙都可以，鹽水清熱殺菌作用，可以清除掉口腔中沉澱的各種垃圾和污垢細菌

　　2、 吃蘋果

　　蘋果清熱排毒纖體還有各種維生素，腸附胃熱引起的口臭可在早上吃蘋果，蘋果它能夠很好的清除體內垃圾和毒素，不太喜歡啃蘋果的朋友，可以選擇榨汁

　　3、檸檬片泡水

　　口臭最初表現是口乾口苦，檸檬能刺激分泌更多唾液。每個有口臭總是最後知道自己有口臭，只是因爲嗅在前口在後，口臭也不是什麼大問題，找準原因從根本上調理就行了。