湿气虽说不是什么实实在在的大病，但却时刻影响着我们的身体健康。我们虽然无法用肉眼瞧见，但它会通过各种方式在我们身体上体现出来。湿气的来源主要有两种，一种就是我们经常待在阴暗潮湿的空调房里，这样就能导致湿气慢慢积聚。另外就是人们经常吃一些油腻辛辣的食物，使得我们的脾胃受损，因而导致湿气集聚。因此我们可以多食用一些有助于祛湿的食物，避免体内寒湿之气入侵。

　　1、葡萄干+醋

　　葡萄干这种零食是我们经常吃到的，我们去超市的时候称一斤葡萄干，回家可以吃好久。并且葡萄干的补血功效也是非常好的，若是有宫寒症状的女性平时多吃点，可以帮助有效缓解手脚冰凉。而醋是每个家庭厨房都有的一种调味品，我们在食用葡萄干时，可以事先用醋浸泡一下，可以将体内湿气很好的排出，肚上的赘肉也会慢慢平坦。

　　2、葡萄干+柠檬

　　柠檬是夏季非常受欢迎的一种水果，人们会通过饮用柠檬泡水来达到减肥、缓解便秘的目的。若是早上能空腹饮用一杯葡萄干柠檬泡水，可以顺利的排出体内湿气，让我们的体重悄悄下降。

　　3、葡萄干+牛奶

　　大家都知道牛奶是非常营养的，除了小孩子每天要按时喝牛奶之外，很多大人也有喝牛奶的习惯，就是为了增强自身的营养。我们平时不妨将葡萄干和牛奶搭配在一起喝，能够促进血液循环的频率，更好地将湿气排出，减脂降体重。