溼氣雖說不是什麼實實在在的大病，但卻時刻影響着我們的身體健康。我們雖然無法用肉眼瞧見，但它會通過各種方式在我們身體上體現出來。溼氣的來源主要有兩種，一種就是我們經常待在陰暗潮溼的空調房裏，這樣就能導致溼氣慢慢積聚。另外就是人們經常喫一些油膩辛辣的食物，使得我們的脾胃受損，因而導致溼氣集聚。因此我們可以多食用一些有助於祛溼的食物，避免體內寒溼之氣入侵。

　　1、葡萄乾+醋

　　葡萄乾這種零食是我們經常喫到的，我們去超市的時候稱一斤葡萄乾，回家可以喫好久。並且葡萄乾的補血功效也是非常好的，若是有宮寒症狀的女性平時多喫點，可以幫助有效緩解手腳冰涼。而醋是每個家庭廚房都有的一種調味品，我們在食用葡萄乾時，可以事先用醋浸泡一下，可以將體內溼氣很好的排出，肚上的贅肉也會慢慢平坦。

　　2、葡萄乾+檸檬

　　檸檬是夏季非常受歡迎的一種水果，人們會通過飲用檸檬泡水來達到減肥、緩解便祕的目的。若是早上能空腹飲用一杯葡萄乾檸檬泡水，可以順利的排出體內溼氣，讓我們的體重悄悄下降。

　　3、葡萄乾+牛奶

　　大家都知道牛奶是非常營養的，除了小孩子每天要按時喝牛奶之外，很多大人也有喝牛奶的習慣，就是爲了增強自身的營養。我們平時不妨將葡萄乾和牛奶搭配在一起喝，能夠促進血液循環的頻率，更好地將溼氣排出，減脂降體重。