冬季严寒逼人，御寒防病把肺养

肺怕寒冷，冬季养肺宜防寒

冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能受到呼吸道疾病袭击。

所以，冬天要格外注意养肺。

冷空气最易使人伤风感冒

肺脏直接与空气相通，且与皮肤和大肠有密切关系。冷空气到来后，

最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物可乘之机，

使人伤风感冒。

进入冬季后，寒冷天气让人们待在室内生活。为了保暖，紧闭门窗，

导致空气不流通，各种病毒和细菌传播，

也使呼吸系统疾病的发病率明显增加。5 岁以下的孩子、

老人和慢性疾病患者是主要患病人群。

 

因此，冬季养肺就成了重要事情。

冬季养肺要做好防寒保暖

冬天要随著气温的降低及时增加衣物，以防受寒伤风，

以手足温暖，或是出微汗为宜。

尤其是背部和足部的保暖工作一定要做好。

因为背部是人体督脉循行的主干，有阳脉之海的称呼，

主管人体一身阳气。做好背部保暖，

人体的一身阳气及整个冬天的健康才有保障。

睡前温水泡脚，可提升阳气、预防感冒

俗语说寒从脚下生，因为脚离心脏最远，气血循环差，

再者皮下脂肪又薄，很容易著凉。若能每日用温水泡脚

10 ∼ 15 分钟则可提升阳气，预防感冒。

跳绳运动适合寒冬在室内做，能够帮助阳气生发

 

冬天养肺要早睡晚起

《黄帝内经》说：「冬三月，早卧晚起，必待日光。」

冬季的3 个月就应该睡得早、起得晚，要等到太阳升起来之后再起床。

早卧晚起，能够养护身体的阳气，有养阴补阳、肺肾同养的功效。