每逢低温特报，坐在办公室、晚上休息看电视，

总是觉得身体由内而外的发冷，甚至冷得晚上睡不著？

在这样的时节里，血管紧缩避免散热、缺乏活动，

更是让我们的体温越来越低，造成了免疫力低下。

日本生活知识节目，特别请来了日本大学教授，

教大家如何改善手脚冰冷！

 

改善脚尖温度 就能让全身暖和起来

 

日本东京有明医疗大学川嶋朗教授指出，只要温暖脚尖，

就可以让全身的体温升高，不只改善末梢循环，

整个人都暖和起来，免疫力也会跟著提高！

 

而许多人想改善脚趾冷冰冰，多半会选择穿很多双袜子，

然而如果材质不好、尺寸不对，形成紧束的效果，

反而会让人血液循环变差，其实，有一个更简单的方式，

就能够提高体温－－只需要一片铝箔纸！

放入一片铝箔纸 足部温度提高8度

 

川嶋教授表示，只需要一张与鞋子同宽的铝箔纸，

就能够改善体温！作法相当简单，将铝箔纸塞入拖鞋

或是外出鞋之中，能够上、下包复住脚掌前端即可，

光只是这样，就能让鞋子变得暖和。节目中让民众试穿了

一般拖鞋与有铝箔纸的拖鞋，受试者立刻惊呼变得好暖和！

 

而实际用仪器检测，穿著普通拖鞋时和穿著有铝箔纸的拖鞋相比，

整个脚掌的温度都提升了，温差甚至高达八度！

如果担心放著铝箔纸会引起搔痒，可多穿一层袜子，

而且这种做法并不只限于在家里，也可将铝箔纸放入布鞋当中。