肾虚、肾气不足怎么办 艾灸这4个穴位

肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。因此肾虚尤要注意保健养生。

身体是最大的「天然药库」。哪不舒服，通过穴位艾灸可缓解不适感。那么，肾虚怎么办?养肾艾灸哪些穴位呢?中医认为，人体有4大补肾养肾穴位，经常艾灸这几个穴位，可达到补肾保元、提高肾功能的功效。

养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

 

养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的「长江」，所以古人称太溪穴为「回阳九穴之一」，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常艾灸太溪穴，每次每个穴位5-10分钟左右便可，另外，下午17～19点时的效果更好。

功效：艾灸刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

 

养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常艾灸涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

 

养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，操作方法为：用木盒温灸对准备部肾俞穴，每次温灸时间30-50分钟，腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效：经常艾灸肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

 

另外艾条尽量选择陈年艾条(真正3年或以上艾条为佳),色泽偏黄或金黄,质量好杂质少的长江以北艾叶制作的艾条位最佳。尽量不要使用颜色偏绿偏深色的艾条艾绒

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