隨著國家的迅速發展，人們的生活水平也提高了，越來越多的人開始注重身體的保養和保健，在注重飲食和鍛煉的同時，面對玲琅滿目的保健品也是DuangDuang砸錢。然而，保健品種類繁多，參差不齊，你亂吃了嗎？

目前保健品市場亂象迭生，不良廠商把保健食品當作根治百病的靈丹妙藥宣傳，欺騙消費者，尤其是老年人屢屢中招：

不良商家首先以免費量血壓、邀請參加免費體檢的名義接觸老人，並不時以晚輩身份撥打問候電話，了解老人的基本情況，關心之餘邀請老人參加新的活動，為推銷虛假保健品打下伏筆。

接著，商家用或真或假的數據，恐嚇老人加劇對自己身體狀況擔憂。根據所經銷的保健品講述不同疾病的嚴重後果，然後介紹自己推銷的產品，虛構治病效果。

最後，組織老人免費體檢、旅遊，有的老人儘管平素節儉，卻礙於面子，最後也只能購買價值不菲的保健品了。

老人的頻繁中招，讓身為晚輩的我們叫苦不迭，卻又防不勝防。要強調的是，不光是老年人，即使是受過高等教育的年輕人，也容易被不良商家或者身邊人洗腦，樂滋滋地被騙卻不自知。

如果要選對吃對保健食品，首先要了解什麼是保健食品。保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。

一般食品和保健食品共性是：都能提供人體生存必需的基本營養物質(食品第一功能)，都具特定色、香、味、形(食品第二功能)。

區別是：(1)保健食品含一定量功效成分(生理活性物質)，能調節人體機能，具有特定功能(食品的第三功能)；而一般食品不強調特定功能(食品的第三功能)。(2)保健食品一般有特定食用範圍(特定人群)，而一般食品沒有。濃縮(或添加純度較高的某種生理活性物質)，使其在人體內達到發揮作用的濃度，從而具備了食品第三功能。

那如何做到購買時不被騙呢？

1. 正規進口保健食品有「小藍帽」標識，以及保健食品批號如「國食健進××號」，相關信息可查詢。

2. 正規進口保健食品帶有出入境檢驗檢疫局出具的有效衛生合格證書，並貼有防偽標誌。

3. 正規進口保健食品標籤標明了產品的原產國家或地區、代理商在中國依法登記註冊的名稱和地址。老百姓可利用中英文對照，檢查是否標註。

4. 正規進口保健品有商標、產品名稱、生產日期、安全使用期或有效日期等國產保健品標準要求。

5. 正規進口保健食品應有標準中外對照標籤，且中文字體須大於外文字體。

6. 建議到藥店、大中型超市等正規場所購買，切忌通過非法的傳銷和會議銷售等途徑購買保健食品。

7. 遇有虛假宣傳治療、預防疾病功能的食品和保健食品要及時投訴舉報。

即使是正規的保健食品，由於不含全面的營養成分，因此不能代替普通食品，還是要堅持正常飲食哦。只要大家按時吃飯，不挑食，沒在特殊時期（比如懷孕、疾病），一般都是不需要吃膳食補充劑的，也就是諸如維生素、礦物質等最常見的保健品的。需要強調的是，要看說明書，按劑量服用！可不是多多益善哦。吃多了小心中毒，對，就是中毒。好啦，不嚇人了。

好好吃飯，好好鍛煉。寫給我自己，也寫給看文章的小可愛們！

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