早上起床后必须要先刷牙才能喝水吗？对于这个问题，可能很多人都会有不同的见解。

　　有些人认为早起后就要先刷牙，因为口腔中细菌多，如果直接喝水的话，就会把这些细菌和废物直接带进胃肠，长时间如此，会增加身体中的细菌和毒素，对身体健康造成危害。

　　也有些人认为早起后马上喝杯水，能够快速的恢复身体状态，有利于促进胃肠道的蠕动，帮助宿便的排出，对于早起后有口干、口苦、口臭的朋友来说，也能起到很好的调理作用，而对于口腔中细菌的存在，只要是睡前刷牙了，就可以忽略不计。

　　这两种说法到底哪一种才是对的呢？今天我们一起来看一下。

　　早上起床的时候，嘴巴里会有很多细菌吗？

　　虽然每天睡觉之前我们都会仔细的刷牙，但是经过整晚的睡眠，在第二天早起之后，我们舔一舔牙齿，还是会觉得滑滑的、粘粘的，而且有时候还会伴随着口臭、口苦。

　　其实口腔中的细菌从来都没有“消停过”，正常情况下，我们口腔中的细菌有500多种，至于数量更是吓人，平时注意口腔清洁的人，嘴巴里的细菌也会有500亿个左右。

　　长期不刷牙直接喝水，会损害身体健康吗？

　　虽然我们口腔中有大量的细菌，但是它们分为有害菌和有益菌，并不是多有细菌都是坏的，只要它们各自保持足够的数量，就能维持口腔环境的平衡，或许这就是所谓的“相爱相杀”。

　　不过我们进食之后，口腔中的食物残渣和唾液一起留存在牙齿表面和齿缝中，形成龋齿、牙周炎、牙结石的罪魁祸首——牙菌斑。

　　牙菌斑是食物残渣、细菌和唾液的混合物，因此简单的喝水或者漱口很难清理干净，只能通过刷牙这种方式，利用牙刷和牙齿表面的摩擦来清理干净。平时刷完牙之后 ，我们感觉牙齿表面很清爽，代表牙菌斑基本被消灭干净了，不过早起后，或者进食后，牙齿表面粘腻、湿滑，就代表牙齿已经被牙菌斑包裹。

　　起床后应该先刷牙还是先喝水，终于有答案了！

　　所以我们得出了结论，只要是前一天晚上认真刷牙了，第二天早起后不管是先刷牙，还是先喝水都可以，就算有少量的细菌进入胃肠道，胃肠中的细菌也会将它们消灭干净。

　　我们需要牢记的只是睡前刷牙，且刷牙后不再进食就可以了。