早上起牀後必須要先刷牙才能喝水嗎？對於這個問題，可能很多人都會有不同的見解。

　　有些人認爲早起後就要先刷牙，因爲口腔中細菌多，如果直接喝水的話，就會把這些細菌和廢物直接帶進胃腸，長時間如此，會增加身體中的細菌和毒素，對身體健康造成危害。

　　也有些人認爲早起後馬上喝杯水，能夠快速的恢復身體狀態，有利於促進胃腸道的蠕動，幫助宿便的排出，對於早起後有口乾、口苦、口臭的朋友來說，也能起到很好的調理作用，而對於口腔中細菌的存在，只要是睡前刷牙了，就可以忽略不計。

　　這兩種說法到底哪一種纔是對的呢？今天我們一起來看一下。

　　早上起牀的時候，嘴巴里會有很多細菌嗎？

　　雖然每天睡覺之前我們都會仔細的刷牙，但是經過整晚的睡眠，在第二天早起之後，我們舔一舔牙齒，還是會覺得滑滑的、粘粘的，而且有時候還會伴隨着口臭、口苦。

　　其實口腔中的細菌從來都沒有“消停過”，正常情況下，我們口腔中的細菌有500多種，至於數量更是嚇人，平時注意口腔清潔的人，嘴巴里的細菌也會有500億個左右。

　　長期不刷牙直接喝水，會損害身體健康嗎？

　　雖然我們口腔中有大量的細菌，但是它們分爲有害菌和有益菌，並不是多有細菌都是壞的，只要它們各自保持足夠的數量，就能維持口腔環境的平衡，或許這就是所謂的“相愛相殺”。

　　不過我們進食之後，口腔中的食物殘渣和唾液一起留存在牙齒表面和齒縫中，形成齲齒、牙周炎、牙結石的罪魁禍首——牙菌斑。

　　牙菌斑是食物殘渣、細菌和唾液的混合物，因此簡單的喝水或者漱口很難清理乾淨，只能通過刷牙這種方式，利用牙刷和牙齒表面的摩擦來清理乾淨。平時刷完牙之後 ，我們感覺牙齒表面很清爽，代表牙菌斑基本被消滅乾淨了，不過早起後，或者進食後，牙齒表面粘膩、溼滑，就代表牙齒已經被牙菌斑包裹。

　　起牀後應該先刷牙還是先喝水，終於有答案了！

　　所以我們得出了結論，只要是前一天晚上認真刷牙了，第二天早起後不管是先刷牙，還是先喝水都可以，就算有少量的細菌進入胃腸道，胃腸中的細菌也會將它們消滅乾淨。

　　我們需要牢記的只是睡前刷牙，且刷牙後不再進食就可以了。