<对抗精神病，疯狂娱乐亦无济于事>
地球病了，人类病痛也愈来愈多，我的强积金户口近年亦因医药基金升值而进账不少，如果投资组合可再细分，我会建议你全数买入精神病患医药的项目，瞓身投资，保证你赚过盘满钵满。
众所周知，都市人的精神健康愈来愈差。从事精神病复康工作多年，同事间经常说笑，这行业长做长有，客如轮转，从来不怕失业。世卫不是早就发出了预警，精神病将会是本世纪人类最大的敌人么？至2030年，抑郁症更会成为全球的「头号杀手」。
其实无须专家预测，你我环顾四周就已经发现，精神病患并不罕见：失常汉犯案伤人的新闻，红星名人对抗焦躁抑郁的故事，车厢内行为怪异的乘客，亲友患情绪或精神病的消息，甚或乎自己，不也受著压力引发的头痛胃痛失眠情绪失控等症状折磨吗？
庆幸的是，近年社会开始关注精神健康，但到底如何关注，关注什么，大众仍然不甚了解。然后商人就会看准时机，抢先告诉你改善精神健康的妙法，大量刺激各下消费的广告，令人以为美食、旅游、购物、主题乐园、SPA、香薰、健康食品可以使你减压忘忧。
本来娱乐并非坏事，消费亦不是罪过，但期望享乐过后可以填补心灵上的缺失，就如喝海水止渴，吃、玩、买、睡过天昏地暗，或者可以像麻醉药般让你获得一刻舒缓，但当药力散失后，情况可能更趋严重。
进步的香港人可能已经发现，单纯的消费娱乐已无法满足精神上的需要，继而寻求更健康的活动来充实自己，跑步、行山、瑜珈、上艺术课、美容班、烹饪班、参予义务工作、宗教活动等，就成了新一代另类余闲消遣的选择，虽然这些都是健康又有益身心的活动，但若果以此作为逃避面对问题的手段，仍然是捉错用神，弄巧反拙。
都市生活节奏急速，人往往还没有搞清问题，便急于找答案，其实关注精神健康应该由聆听自己内心的声音开始，尝试了解自己的情绪，找出源由，加以处理，才能对症下药。
情绪犹如人内心的指示灯，告诉我们自身正处于什么样的状况，当负面情绪来袭时，无须刻意逃避，也不用急于找朋友找活动，学习解读其中的信息，例如愤怒、焦虑、失落、哀伤等情绪背后，代表了自己那些渴望和恐惧？愈了解自己的内心世界，便愈能够找到困境的出口。
把日程表排得密密麻麻，疯狂地工作运动娱乐，不让自己有静下来「胡思乱想」的空间，其实等同将垃圾扫落地毡底，最终情绪崩溃压力爆煲，罹患精神病便成了无可避免的结局。
拒绝商人为我们开出的处方，拒绝以压抑和逃避的方法处理问题，分清楚「想要」和「需要」的分别，认清真相，找出自身最根本的问题症结，才是保持精神健康的不二法门。
众所周知，都市人的精神健康愈来愈差。从事精神病复康工作多年，同事间经常说笑，这行业长做长有，客如轮转，从来不怕失业。世卫不是早就发出了预警，精神病将会是本世纪人类最大的敌人么？至2030年，抑郁症更会成为全球的「头号杀手」。
其实无须专家预测，你我环顾四周就已经发现，精神病患并不罕见：失常汉犯案伤人的新闻，红星名人对抗焦躁抑郁的故事，车厢内行为怪异的乘客，亲友患情绪或精神病的消息，甚或乎自己，不也受著压力引发的头痛胃痛失眠情绪失控等症状折磨吗？
庆幸的是，近年社会开始关注精神健康，但到底如何关注，关注什么，大众仍然不甚了解。然后商人就会看准时机，抢先告诉你改善精神健康的妙法，大量刺激各下消费的广告，令人以为美食、旅游、购物、主题乐园、SPA、香薰、健康食品可以使你减压忘忧。
本来娱乐并非坏事，消费亦不是罪过，但期望享乐过后可以填补心灵上的缺失，就如喝海水止渴，吃、玩、买、睡过天昏地暗，或者可以像麻醉药般让你获得一刻舒缓，但当药力散失后，情况可能更趋严重。
进步的香港人可能已经发现，单纯的消费娱乐已无法满足精神上的需要，继而寻求更健康的活动来充实自己，跑步、行山、瑜珈、上艺术课、美容班、烹饪班、参予义务工作、宗教活动等，就成了新一代另类余闲消遣的选择，虽然这些都是健康又有益身心的活动，但若果以此作为逃避面对问题的手段，仍然是捉错用神，弄巧反拙。
都市生活节奏急速，人往往还没有搞清问题，便急于找答案，其实关注精神健康应该由聆听自己内心的声音开始，尝试了解自己的情绪，找出源由，加以处理，才能对症下药。
情绪犹如人内心的指示灯，告诉我们自身正处于什么样的状况，当负面情绪来袭时，无须刻意逃避，也不用急于找朋友找活动，学习解读其中的信息，例如愤怒、焦虑、失落、哀伤等情绪背后，代表了自己那些渴望和恐惧？愈了解自己的内心世界，便愈能够找到困境的出口。
把日程表排得密密麻麻，疯狂地工作运动娱乐，不让自己有静下来「胡思乱想」的空间，其实等同将垃圾扫落地毡底，最终情绪崩溃压力爆煲，罹患精神病便成了无可避免的结局。
拒绝商人为我们开出的处方，拒绝以压抑和逃避的方法处理问题，分清楚「想要」和「需要」的分别，认清真相，找出自身最根本的问题症结，才是保持精神健康的不二法门。
本文曾刊于<香港01>博评:
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