健身房减肥真的有用吗？

跪求各位网友门

有用，只要你能坚持听教练的话，控制饮食，保持运动强度及运动频次。

健身房就是一个工具，能不能达到你想要的效果，还是要看你怎么用它。

想要减肥，最重要的还是控制饮食，形成一个长期的、平稳的热量缺口。至于健身，抗阻力运动能够帮助你降低肌肉的消耗、有氧能够帮助你锻炼心肺功能提高耐力，而两者又都能帮助你消耗热量从而扩大热量缺口。

虽然单纯控制饮食就可以达到减脂的目的，但健身能帮助你达到一个比纯饮食控制更好的身体状态。

当然有用只要你有毅力你不去健身房都有用有很多人每天绕著小区跑三圈如果你是一个完全没有毅力的不能坚持的人再好的教练都没用去了不动当然没用主要还是看自己但是对于想去局部增肌减脂当然应该去找健身房的教练很有效的但是如果你去健身房动一两下回家拚命吃垃圾食品甜食一定胖的跟猪一样喝酒也会长胖哦多喝柠檬水一天至少八杯水别吃甜的了皮肤也会不好的总是流的汗水越多效果就越好咯

有氧加无氧加合理饮食。。

你好，如果你想通过健身达到你想要的减肥效果，建议你还是应该去健身房锻炼，健身减肥是一个很专业的领域，健身房的运动设施也更为完善和专业，它能满足你对身体每个部位的锻炼与需求。最后其实也是很重要的一点，健身房有很多志同道合的朋友，一个人健身会难坚持，如果多几个喜欢健身的朋友一起锻炼，可以互相帮助，共同进步，这样健身效率就更高了。

祝生活愉快！

有用的

没用，减肥都是靠自觉。不然去哪里都没用

有用的，要有氧和无氧结合减肥很快的。有氧在跑步机上慢跑，无氧做力量训练。

是的亲测有效

有用，三分练七分吃，控制饮食，保持合适的有氧训练，在者参插一定的无氧提升力量，每天摄入的热量要小于消耗的力量，一段时间后人就会瘦……

没有用，怎么还开了这么多健身房？去了健身房要实实在在得去运动，不是每天抽一小时去健身房转一圈，再好的方法不动还是不行，很多人天天发朋友圈，健身房打卡，做做样子而已，对不起健身两个字，就如去健身房每天蹬一小时车，坚持下来效果就会很好，减肥是个持续性运动，不是一天两天见效得

去健身房真的很有用，拿3000块办了张卡，后来因为没钱吃饭，已经瘦了10斤了。 ?

有用的呀，我一开始就是这样减得，但是最好不用一上来就自己盲目的训练，特别是基数大的时候，很容易产生肌肉块和关节问题，最好是一开始找一个私教带著，这样会好很多，最重要的还是坚持吧，加油，期待减肥成功的你

减肥的关键是自己不是健身房并不是说你去了健身房就能减肥

感觉是有用的，我每天跑6公里，感觉肌肉的增长不如每天30分钟的拉杆

真的有用只要你坚持