没办法自我认同怎么办？

总是觉得自己长的丑！身材不好！挣得少消费多！缺点比有点多！家庭条件不好，不值得有人对我好！没办法认同真是的自己怎么办！

人如果没有自信，也不信任他人，这种生活是一种孤独。

当你没办法自我认同的时候，那就去努力吧，获得一技之长，然后把一件事情做的更好，完善自己，让自己对自己有信心。

要么丰富知识，要么完善自己

认同自己的长的不好看，这个是可以后天改变的，能靠化妆之类的改变的

性格不好，也是可以改的，你可以学会慢慢的去改变自己

为什么不接受别人对你的好呢？别人对你的好说明了别人认为你也是一个值得他去好好对待的人。别人对你的一种认同。

别人对你好的时候，你也要对别人好啊，这是相互的。如果你觉得你不想别人这样对待你，那你可以自私一点，然后就会失去别人的认同

自己反思一下吧

多听歌，多反思，学会写日记。愿你自己善待自己

我也不知道啊，感觉自己有的时候相信他人胜过相信自己，多去经历多去尝试，慢慢的就有自我了吧

学会和别人分享你的成果

并获取别人的肯定与称赞

我们任何的兴趣爱好，学业等都分为输入以及输出

输入指的是你从外界获取到的，可以是看书，可以是学习，可以是经验

输出指的是你发挥、展示出去的，可以是你的成果，你的成就，你的表演等等

有很多人本身就很内向，喜欢干什么就自己默默喜欢

也不和别人分享，也不向别人展示

其实可以尝试去找到一个自己的圈子，和里边的人分享你的喜好以及你获得的成就，他们给你的赞美会让你的自我认同感大大提升

例如你喜欢萝莉群，你就要和同样喜欢萝莉裙的人交流，她们的赞美会让你自信

也正是这样，远离那些负能量的人，每天诋毁别人的人。情商低不说，搞得别人一天到晚心情不好【手动恶心】

最后，自我认同是个漫长的具有周期性的事情，要一点一点培养

我和你一样。感到很痛苦，这都是源于我父母家人对我的贬低挑剔。虽然我很生气，觉得她们的批判不属实，可是还是潜移默化的认同了她们吧。

我有时候不能照镜子，尤其不能照侧面，那种旁观视角，觉得自己长得真丑，很陌生。虽然知道以貌取人不好，但是还是会以外貌来衡量别人和自己。

我的家人说我不打扮，丑陋，怕我找不到对象。因为她们看到的我就是在家里放松的时候，头发也不梳，睡衣也不换。可是一个人在家还要打扮不是太累了吗，这是最本身的自己，家人都接受不了，那外人更接受不了吧。所以我也不打算找对象了，结婚过日子，总会懒得打扮的，可能别人不像家人一样直接侮辱贬低我，但是心理怎么想的谁知道呢。我虽然也接受不了自己，但是更接受不了别人骂我。

家人从外形到内在把我否定完了，导致我也没有生活目标，感到生活没意义，充满无力感。我厌恶她们，也厌恶自己。每次看到别人亲密，就莫名其妙替人尴尬。两个人为什么会在一起，难道不嫌弃对方吗，我就真的会这样想。

我感觉我可能是得了心理疾病了，但是也无力治疗。不想工作，不想做任何事情，不做就没收入，所以只能痛苦的坚持著。我也不知道别人是不是这样生活的，别人是不是每天都在痛苦的坚持，是不是只有我感觉难以承受。