自己一個女兒每次吃飯都吃一點就要開跑了，三歲馬上上幼兒園了，有什麼好辦法嗎？
看到這個問題突然想到今天看到的一則新聞
4歲女童因午飯沒吃完被「關禁閉」！半小時後墜樓……?k.sina.com.cn
引以為戒，擇校要慎重。
談談怎麼解決孩子不愛吃飯這個問題是很多家長的煩惱。孩子不愛吃飯，總是吃的很少，或是挑食，只吃自己愛吃的幾樣菜，這樣攝入的營養就不夠均衡，身體也就沒有一般孩子長得好，造成瘦弱、矮小、易生病等。下面幾招教會寶媽如何避免孩子挑食不吃飯，好好學哦！
一、 控制孩子零食的量
大部分孩子都愛吃零食，尤其是薯片、薯條、KFC、冰淇淋、蛋糕等一些膨化食品、甜食食品，都是小朋友們的最愛！但是，這些零食是沒有什麼營養的，而且吃多了這些高熱量的食物，容易產生飽腹感，還會造成虛胖。所以，尤其是兩餐之間，不要讓孩子接觸這些零食，如果實在是餓了，可以吃一些水果、堅果、酸奶等有營養的東西，且要控制好量，以免小朋友的小肚子吃不下正餐就不好了。
二、 以身作則
家長作為孩子行為的榜樣，自己要以身作則，不能當著孩子的面，挑剔這個菜不好吃，那個菜難做難處理，平時自己還大吃零食，嚷嚷減肥等，這些都是要控制好的因素。平時應該有意識地在孩子面前吃得津津有味，大讚某個孩子挑食不吃的菜營養很好，滋味好吃等，給孩子樹立榜樣。
三、 帶著孩子買菜，做飯
家長平時可以有意識地親自帶著孩子去菜市場買菜，看著這些五顏六色的菜，再詢問孩子想吃哪種菜。然後回家和孩子一起做菜，讓孩子打打下手，做一些力所能及的活，增強孩子的參與度，吃飯的時候，再引導孩子吃飯不挑食，並稱讚孩子的行為。
四、做菜形式多樣
如果孩子不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜的做法多元化，比如蔬菜沙拉、蔬果泥等，或者做成蔬菜肉餡的餃子給孩子吃，也可以把菜和飯擺盤成風景畫、可愛的小動物，孩子愛吃蔬菜，或許是因為不喜歡某種菜的味道，或許，只是不喜歡某種菜的形狀，換一個花樣，看看孩子能不能接受。
孩子不喜歡被威逼利誘、強迫吃飯，家長可以慢慢引導，變著花樣做吃的，這一點家長們應該注意。
發佈於 2020-08-18繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
jasmine?上海小馬快跑投資管理有限公司 早教指導師謝邀@牽著蝸牛的烏龜眾所周知，幼兒園的老師勢必看不過來全部的小朋友，如何讓寶寶離開父母，還能保證上學的體力和身體成長所需，讓寶寶學會較好的自主進食就顯得格外的有必要。
如何做到讓寶寶在日常生活中較好地自主進食，為去幼兒園獨立生活墊底基礎，父母首先要檢查自己是否做到以下幾點：
1.寶寶是否平時就是自主進食？
如果長期以來絕大部分時間都是他人餵食，他們會習慣性等待大人去喂，因為他們知道自己跑開了還有人追著他們喂
2.進食時間是否固定？
按時進食可以讓寶寶養成良好的進食習慣從而有助於寶寶消化系統的發育。如果在按時進食的情況下只吃一點，媽媽可以考慮在每一頓之間減少或者停掉寶寶的零食和間點，保證寶寶正餐的正常攝入是首要任務。
3.寶寶進食環境的保證。
寶寶在進食的時候儘可能給寶寶提供相對單一的環境，不要大人在看電視而要求寶寶坐在餐椅上進食
4.是否有意識為寶寶建立進食規則。
幼兒園前的寶寶已經可以懂得並且遵守必要的規則。
一定要讓寶寶知道吃飯必須在固定的地方完成，你可以選擇去玩，但是時間到了就必須學會跟食物說拜拜，而過後肚子餓了也沒有間點，只能等下一頓的時間。
這種情況下切忌追著喂和兩餐之間給水果和零食，這不僅讓寶寶產生依賴，還無形拉長了寶寶的進食時間，讓寶寶徹底對進食時間失去概念。
再給題主一些Tips:
1.媽媽可以通過調整事物的造型、餐盤等改變寶寶對進食的興趣
2.進食期間可以聽舒緩、輕鬆的輕音樂，並放一個時間合適沙漏，讓寶寶自己倒過來，在沙子漏完前用餐完畢（將時間具體化，讓寶寶有概念）
就醬啦~~希望可以幫得上你的忙~~
眾所周知，幼兒園的老師勢必看不過來全部的小朋友，如何讓寶寶離開父母，還能保證上學的體力和身體成長所需，讓寶寶學會較好的自主進食就顯得格外的有必要。
如何做到讓寶寶在日常生活中較好地自主進食，為去幼兒園獨立生活墊底基礎，父母首先要檢查自己是否做到以下幾點：
1.寶寶是否平時就是自主進食？
如果長期以來絕大部分時間都是他人餵食，他們會習慣性等待大人去喂，因為他們知道自己跑開了還有人追著他們喂
2.進食時間是否固定？
按時進食可以讓寶寶養成良好的進食習慣從而有助於寶寶消化系統的發育。如果在按時進食的情況下只吃一點，媽媽可以考慮在每一頓之間減少或者停掉寶寶的零食和間點，保證寶寶正餐的正常攝入是首要任務。
3.寶寶進食環境的保證。
寶寶在進食的時候儘可能給寶寶提供相對單一的環境，不要大人在看電視而要求寶寶坐在餐椅上進食
4.是否有意識為寶寶建立進食規則。
幼兒園前的寶寶已經可以懂得並且遵守必要的規則。
一定要讓寶寶知道吃飯必須在固定的地方完成，你可以選擇去玩，但是時間到了就必須學會跟食物說拜拜，而過後肚子餓了也沒有間點，只能等下一頓的時間。
這種情況下切忌追著喂和兩餐之間給水果和零食，這不僅讓寶寶產生依賴，還無形拉長了寶寶的進食時間，讓寶寶徹底對進食時間失去概念。
再給題主一些Tips:
1.媽媽可以通過調整事物的造型、餐盤等改變寶寶對進食的興趣
2.進食期間可以聽舒緩、輕鬆的輕音樂，並放一個時間合適沙漏，讓寶寶自己倒過來，在沙子漏完前用餐完畢（將時間具體化，讓寶寶有概念）
就醬啦~~希望可以幫得上你的忙~~
我倒是覺得不用太擔心小孩子在學校的表現。小朋友在學校的表現和他在家的表現很大可能是不一樣的。
主要原因是，集體生活中，老師的話最重要。全班十幾個學生，大多數學生都希望得到老師的喜歡，所以大家都很聽老師的話。而合格的老師有一套行之有效的方法讓小朋友安靜快速地吃飯。
再然後，因為在學校沒有零食，並且學校的飯菜量其實不是很多，所以全部吃完對小朋友而言不是很困難的事。
所以，即使是在家吃飯不算太乖的小孩，在學校也不會有大問題。父母所要做的就是幫小朋友找一個老師道德底線比較高的學校。
—————-一條害羞的分割線—————
我把我家寶的事迹分享給大家，看看悲慘的我的狀況，博大家一樂。
我家寶在上幼兒園的時候，全班吃飯第一名。為了多要老師給的星星，他可以飛快地吃完，並且再來一碗。
所以，每次去學校，老師和其他家長看到我都說，你家寶吃得可真香啊（班級教室有實時監控）！而我卻尷尬極了。因為我家寶在家非常不乖，吃吃玩玩非常常見，四十分鐘吃不完飯更是家常便飯，我經常被氣得半死。後來有了二寶，哈哈，每次吃飯雞飛狗跳的。
後來，怎麼改正的呢？
他開始上小學了，我開始給他零花錢，每天兩塊錢。其中有個條件是，早中晚飯，每一頓飯，只要離開桌子，就扣五毛錢，每晚結算，童叟無欺。從此，餐桌安靜了。
至於二寶，二寶和老大很不同。很是識時務。一眼看過去就知道不要離開桌子，否則媽媽要生氣了。
————再分割一下吧—————
所以，你想糾正你家寶在家的習慣。一方面少給他零食；一方面給他適量的飯，有時候是父母給的飯太多，孩子吃不完；另一方面，和小孩說好懲獎機制，三歲聽得懂了，而後嚴格執行。我想你的用餐時光很快就會愜意起來的。
以上。
把娃的生活飲食規律弄好了，這個問題自然就解決了。
家裡兩娃，老大五周歲了，之前是我媽帶大的，也是跑著追著喂飯，慘不忍睹。
老二快三周歲了我自己帶的，基本不受我媽影響。後來反正一家四口在日本住下來了。
我家兩娃生活規律。
早7點起早餐，一般就是牛奶、麵包、酸奶、香蕉、聖女果偶爾加顆芝士，7:20吃完。
8點老大乘幼兒園巴士，妹妹8:30出門送去託兒所。10點託兒所給一杯牛奶，11:30午餐。12點-2點半左右午睡，3點吃一個點心，5點接回來到家，喝一杯飲料，吃個軟糖。6點開飯，6:30吃完，再吃個水果。看電視，家裡玩一下，7:30開始洗澡，8點洗完，刷牙，8:30去房間，看繪畫本、講故事，9點-9:30能睡著。
老大是8點出門，幼兒園12點吃個午餐，下午2點到了。規定好下午3點為點心時間，點心一杯養樂多+餅乾什麼的。零食買了很多，放他自己柜子里，每天自己決定吃什麼。每周二下午3:30-4:30游泳課。5點自己洗澡，6點晚餐，也是8:30與妹妹一起看繪本，9點肯定睡著了。
兩個娃吃飯現在不會跑來跑去，吃飯都挺快的，要加飯加菜都能自己說。特別是妹妹，吃飯二十來分鐘足夠了，然後從兒童椅上下來，躲在電視機後面偷偷便便，基本每天都這樣。
建立好了孩子的生活規律，其他零食千萬不要多給，娃餓了自然就吃的快^_^
每個孩子身體所需的熱量都是一定的，零食吃多了自然正餐就吃不了多。另外再讓孩子多運動下。
如果實在擔心，孩子的早餐量稍微減一點，午餐就能好好吃了。
希望能給題主參考～～
我兒子也快三周了，只要姥爺在家，他就得讓喂飯，偶爾自己吃。
現在還不會用筷子，練習筷子可以用了。普通筷子不會呢。
我不太擔心吃飯，我擔心他不願意在學校上大號。
題主說，吃一點就說跑了不吃了，其實您不用太擔心。您觀察一下，是不是吃飯前吃得零食太多？我兒子只要飯前喝了牛奶，或者吃太多餅乾也會不愛吃飯。
建議:
一、你可以控制飯前她吃的食物。她餓了，自己有喜歡吃的，一般都會好好吃飯，還能吃很多。
二、另外，她是不是著急看電視還是什麼？（如果是告訴她好好吃能看。都說邊吃飯影響消化，其實我自己試著吃飯時不看點東西是很難受的，覺得吃飯很無聊的。當然最好不養成，邊吃飯，邊看電視的習慣。）
三、不用擔心去學校不愛吃飯，人多吃飯香。幼兒園的孩子除非特別挑食，一般都比賽著吃飯。我帶過的孩子都是這樣的。有些男孩，會很自豪地說，再來一碗。在這種"良性競爭"下，吃飯氛圍很好的，孩子一般能吃飽。
四、不過度關注一件事情，不然會給孩子造成壓力。一提吃飯，會畏懼。營造良好輕鬆的吃飯氛圍。讓孩子自己吃，不督促她快吃。
五、之前看過一個挑食的視頻，還可以帶孩子去田園看看蔬菜生長過程等，做飯時可以讓孩子幫忙。體驗做飯的過程也挺好的。
初為父母會遇到各種情況，我也在學習的路上，我們多取取經，多看看書。共勉！
推薦閱讀：
