明明很困就是睡不著怎麼辦?
在牀上翻來覆去已是兩個小時我也不造我這是什麼情況 已經精疲力盡了 就是睡不著!你說氣人不
用頭頸懸空睡,當你開始做的時候,感覺很舒暢,因為人平時習慣彎著頭對著手機電腦等,頸椎不通,氣血不暢,懸空睡之後,相當於打通氣血,每次堅持三分鐘,休息一下,然後繼續,每天有空做幾次,就可以了。
其實很簡單,其實很自然~
辦法一:數羊
這是老法子啦!不靈的反饋比比皆是
究其原因,原來「數羊」是英國人發明的:英文的sheep和sleep灰常接近,所以數羊就是不斷重複「睡眠」這個概念
那麼中國人應該數點啥?
對!數水餃!
一個水餃兩個水餃三個水餃…嗝~
禁忌:沒喫晚飯的千萬不要用!否則…
方法二:模擬
你應該記得,早晨起來渾渾噩噩醒不過來的狀態:暈乎乎的,眼睛睜不開,閉上眼睛哇曬真TM舒服…等等
那我們晚上睡不著怎麼辦呢?其實就是模擬早上醒不過來的狀態就好了啊!
輕一點的辦法叫「翻白眼」,翻到一定境界肯定眼睛整個累的睜不開了!
重一點的辦法叫「自爆頭」,拿一個棍子木棒之類的敲腦袋,等差不多暈了的時候肯定就睡著了!
禁忌:不要用平底鍋,也不要敲後腦勺,否則容易醒不過來了…
方法三:478呼吸法
4秒吸氣
7秒閉氣
8秒呼氣
灰常簡單,初期不想記秒數就記住一個原則:呼氣儘可能的慢,越慢越好。這個辦法我已經試過N多次了,最管用!屢試不爽!從沒失手!
禁忌:閉氣到一定時間記得呼氣,這不是閉氣比賽~
可能是乾眼症哦,去醫院看看眼科吧.
那就別睡了
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