我不知道題主是否有過這樣的體驗,當你全身心的投入在一件事情上面的時候,比如畫畫,下棋,編程,製圖等的時候,有至少超過3小時以上不會覺得困,甚至還會非常的興奮。程序猿喜歡加班,很多時候真的是自發的,就是為瞭解決一個bug後的成就感。——這種叫做「沉浸式體驗/學習」。

首先你要分辨你的「困」是哪一種類型的困?

如果昨天晚上失眠,或是熬夜睡眠時間不夠等等,這種物理性的損傷,建議去補充睡眠,如果實在是趕deadline,那麼其它很多答主已經有了很多的建議,例如喝咖啡/茶,抹風油精,做高強度運動刺激神經,或是深呼吸等等物理性的措施。

但是,我要說的,絕大多數人,在絕大多數時感覺「困」了,並不是真的困了,而只是大腦傳遞給你「不重要」,「無聊」的信號。大腦是非常懶惰的,只要有辦法,就會去遊離,所以當沒有下定決心判定是「極其重要的任務,不做完就會死」之前,大腦都不會太重視,一有空就開小差。

但這幾乎是每個人都面臨的問題,正常。這裡有一個很好的方法:「困」的本質是大腦認為「不重要」,那麼就要想辦法,讓大腦認為這個學習是「重要」的。這裡一個很重要的觀念是,你要嘗試和「大腦」進行對話,說白了,就是你給大腦傳遞潛意識的信息。

比較low的做法就是在你的書桌前貼上各種標籤,類似於「不學習就會沒飯喫,不學習就娶不到老婆」之類的,但是這種太low,但也有點效果。

比較好的方法,是通過身體主動去傳遞信息:

1、調整好坐姿,想像一下你坐在教室第一排,老師在盯著你。或者是開會時你坐在老闆眼皮底下。

2、坐姿也會變形啊,怎麼辦?此時切記,我們有五官,如果你看書,只是調動視覺,如果是聽課,主要靠聽覺,也有部分視覺。最好的方法就是一直拿著筆,去寫,有機會的話,還要去說。

聽覺和視覺都是輸入的過程,而寫和說則是輸出的過程。輸出的程度越高,則效果越好。試想一下,如果課堂上老師在講一個知識點之前打好招呼,待會要你複述一遍,或者讓你上去做題,你會不會非常認真的去學習?因為你要及時輸出。

我看書的習慣,一定是邊看,邊拿著筆做記錄,不是照抄,而是寫下感受。有的時候我甚至做一個ppt,因為我幻想著將獲得的知識向別人怎麼說,結合自己的思考。——這樣真的不會困。

所以一句話就是:保持及時輸出,這樣你就很難困。

不足之處是,在完成一項學習後,可能會真的困,這種困是消耗了精力,這時候最好的方法是做一些體力勞動,來中和一下。


躺下睡會兒


困了就是你的大腦在告訴你「爺累了,爺要休息。」如果你還是堅持要學習,你會發現你的效率會很低,沒有什麼效果。

最好的辦法就是休息一會,比喝各種牛或者咖啡都管用,有人說劇烈運動,可能剛開始你還蠻興奮,等陣頭過去了,你會發現你比之前更困。

如果不想休息,可以站起來走走,活動活動。可以嘗試換個科目學習,或者看看以前的錯題,總之就是把當前看的東西先放下,換個容易或者輕鬆的東西調劑一下,有個番茄工作法,其實學習也適用,你可以試試。

番茄工作法是簡單易行的時間管理方法.

使用番茄工作法,選擇一個待完成的任務,將番茄時間設為25分鐘,專註工作,中途不允許做任何與該任務無關的事,直到番茄時鐘響起,然後在紙上畫一個X短暫休息一下(5分鐘就行),每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法極大地提高了工作的效率,還會有意想不到的成就感。


某寶搜薄荷醇,效果好到離譜

在家困了就做幾個俯臥撐

下午在班裡困了可以買個攜帶型氧氣瓶,按壓的那種,吸兩口


別的都是浮雲,真正最最直接有效的就是站起來!走兩步! 比什麼咖啡、紅牛、濃茶、風油精、清涼油什麼亂七八糟的藥物都有用

當你站起來走來走去的狀態你必然會清醒,坐著很困的情況下什麼都不好使 有人說那要是我站著走著都困,想睡覺呢?

那就特麼去睡覺啊!!!!都到這個程度了你不睡覺等著猝死嗎?!


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