你好，如果你是在南方，那么冬天潮湿，被子不够干燥的话，会产生这个问题。

推荐你使用好的电热毯，尤其是阿呆姐文章里面推荐可以杀灭螨虫的电热毯，可以帮你把被窝烘暖+烘干，而且可以杀螨。

阿呆姐：2020年电热毯什么牌子好？电热毯推荐；电热毯和水暖毯的对比；冬天宿舍怎么取暖好？彩虹电热毯好不好？?

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这个是你被子面料的问题，也有被心的原因！我以前家里的被子就是捂一个晚上都冰冰凉的，早上起来除了接触身体的地方，其他地方都是冷的！每次起床都不敢乱动，真的动一下就很冷！我们家是棉花的被心，四件套是纯棉的比较厚实的那种，当时买的时候，看上它面料扎实，又是纯棉的……谁知道那么冷的……

直到一次，回我妈家，我妈买了新的被套，带了一点点绒，像珊瑚绒那样的，她给我套上让我用，那真真的舒服，在被窝里完全不想起床，很暖和！妈妈家的被心也是棉花的，足以说明，被套的材料影响热传导！

前段时间，我朋友回老家了，被套她带走了，被心她不要了……我就收起来，我妹妹来我家做客，我把那个被心给她盖，并陪她睡，也是发现，那个杯子好舒服好暖和！我不知道是什么面料，总之不是棉絮的，松松软软的，好像被云朵包围的！问了她，说好像是蚕丝被，很明显是假的蚕丝，只是柔软，被子也不重～被套我用的也是纯棉的，当然没有我之前那个被套厚实，是比较便宜的那种…

总结：1、被套原因，厚实贴身的的纯棉或者化纤面料，不能锁暖！可以考虑薄点的被套，能更好接触被心，更好锁暖！也可以考虑带绒的，带绒的最好了！

2、被心原因，被心太重太死板的，也是很难捂热，尽量选择松软的被心，但是不要那种化纤的轻飘飘的被心，也是没用的，要松软，不是要轻飘飘的，松软的被心更容易包裹身体，贴身一些，让身体暖和

我说几个可能存在的原因：

（1）被子本身材质不好，或者床比较潮湿。

被子的材质其实差别还是蛮大的，尤其是那种尤其是用了好几年的棉被，可能保暖性就会越来越差。

另外，南方潮湿多雨的天气，可能你的屋子或者床上潮气比较重。而被子又是具有吸湿性，所以被窝一直暖不过来。

这种情况下，建议多去晒晒床上的被褥，保持干燥。如果条件不允许的话，可以购买一个暖被机，也能起到很好的效果。

或者说可以选择电热毯或者水暖毯，也可以起到烘干床铺+取暖保温的效果。

（2）自己个人体质原因，比较畏寒。

因为我们都知道被子并不能发热，只是用来保暖用的。

比如一般血压比较低的人，就容易因为血液循环不足，而有畏寒的现象；甲状腺分泌不足的人，皮肤等部分的血液循环也会变慢，造成产热不足。

所以自己长时间这种情况，建议去医院做一个检查，看看是否是体质问题。

如果晒完被子，还是没有解决的话，可以选择用电热毯来维持被窝的温度。

关于电热毯的选购，可以通过下文直接传送：

三宝妈妈：2021最全高性价比电热毯选购指南（1月更新，持续更新）?

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那就开空调，或者电热毯，然后换上毛绒的那种被套，最好睡之前能泡下脚，脚热了，基本全身都会热。

棉被容易吸湿，但是排湿却不行，所以，暖不暖，是一个人所能感受的体感温度，什么在影响体感温度呢？气温、湿度、风速，其实最大的问题就是湿度，你看在北方的冬天，虽然气温低，但是湿度很低，风刮得大一点，你也不会觉得很冷，但是，南方的冬天你试试，还不到0下都让人冷得要命，因为湿度太高，很快把我们身上的热量带走了。两样，被子湿度高了，身上那点热量还不够给它消耗的

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