「」立秋到，贴秋膘」今天你准备吃什么贴秋膘？！？
涮羊肉
炖羊肉
红烧羊肉
牛肉丸子
土豆烧牛肉
黑椒牛肉
香菇炖鸡
辣子鸡块
大盘鸡
红烧排骨
酱肘子
多了去了，随便选择。
食物是人体获得能量的唯一来源，也是对健康影响最大的因素之一，「立秋到，贴秋膘」，不能一味的大鱼大肉「贴秋膘」，猛吃凉性食材来「降秋燥」。
入秋后，要记得多吃以下水果：梨、猕猴桃、山楂、枇杷等。常吃番茄、莲藕、菠菜等蔬菜。常吃鸭肉，多吃鱼肉。
多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、芝麻、蜂蜜等等。
比较适合的粥食有：小米南瓜粥，苹果玉米粥，山楂粳米粥，红薯小米粥等等都是不错的选择。
总之，学会科学饮食，合理搭配才是最好的养生方法。
我很认真地贴了
立秋要润肺降燥热，饮食应该以养阴清热、润燥止渴为主。黑芝麻，银耳雪梨，百合，莲藕，萝卜都不错。 ?推荐以下几个秋季饮食的心头好：
·莲藕萝卜排骨
萝卜中含有大量的维生素，秋季可能会出现各种肠胃不适的问题，萝卜中的芥子油，能够有效促进肠胃蠕动，它含有的纤维素也能预防便秘，老年人可以适当多吃。莲藕是秋季的应季蔬菜，具有补益脾胃的作用。将萝卜莲藕与排骨同煮，既美味又养身。
- 清炒百合山药
百合理脾健胃、利湿消积，可以清火、润肺，对于很多秋燥上火的人来说，很有好处。山药「补而不腻，香而不燥」，也很适合秋天。
- 拌银耳
银耳是滋阴润肺的一把好手，可以益气清肠、补肺益气，很适合在干燥的秋季食用。银耳除了煲汤还可以凉拌、清炒，银耳拌三丝、炒双耳都是适合在秋季食用的菜品。
- 红豆陈皮汤
赤小豆能够加速肠道蠕动，同时还能减肥去浮肿；陈皮味苦性温，能够帮助消化，具有理气祛湿的作用。在干燥的秋日里来一碗红豆陈皮汤不仅开胃说不定还能减肥哦！
- 白果雪梨汤
白果是银杏的果实，雪梨润肺人尽皆知，将雪梨与白果一起煲汤，不仅润肺而且清甜美味。
我的体重和济南的天气不允许我贴秋膘……
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