「」立秋到，貼秋膘」今天你準備喫什麼貼秋膘？！？
涮羊肉
燉羊肉
紅燒羊肉
牛肉丸子
土豆燒牛肉
黑椒牛肉
香菇燉雞
辣子雞塊
大盤雞
紅燒排骨
醬肘子
多了去了，隨便選擇。
食物是人體獲得能量的唯一來源，也是對健康影響最大的因素之一，「立秋到，貼秋膘」，不能一味的大魚大肉「貼秋膘」，猛喫涼性食材來「降秋燥」。
入秋後，要記得多喫以下水果：梨、獼猴桃、山楂、枇杷等。常喫番茄、蓮藕、菠菜等蔬菜。常喫鴨肉，多喫魚肉。
多喫些滋陰潤燥的食物，如銀耳、燕窩、芝麻、蜂蜜等等。
比較適合的粥食有：小米南瓜粥，蘋果玉米粥，山楂粳米粥，紅薯小米粥等等都是不錯的選擇。
總之，學會科學飲食，合理搭配纔是最好的養生方法。
我很認真地貼了
立秋要潤肺降燥熱，飲食應該以養陰清熱、潤燥止渴為主。黑芝麻，銀耳雪梨，百合，蓮藕，蘿蔔都不錯。 ?推薦以下幾個秋季飲食的心頭好：
·蓮藕蘿蔔排骨
蘿蔔中含有大量的維生素，秋季可能會出現各種腸胃不適的問題，蘿蔔中的芥子油，能夠有效促進腸胃蠕動，它含有的纖維素也能預防便祕，老年人可以適當多喫。蓮藕是秋季的應季蔬菜，具有補益脾胃的作用。將蘿蔔蓮藕與排骨同煮，既美味又養身。
- 清炒百合山藥
百合理脾健胃、利濕消積，可以清火、潤肺，對於很多秋燥上火的人來說，很有好處。山藥「補而不膩，香而不燥」，也很適合秋天。
- 拌銀耳
銀耳是滋陰潤肺的一把好手，可以益氣清腸、補肺益氣，很適合在乾燥的秋季食用。銀耳除了煲湯還可以涼拌、清炒，銀耳拌三絲、炒雙耳都是適合在秋季食用的菜品。
- 紅豆陳皮湯
赤小豆能夠加速腸道蠕動，同時還能減肥去浮腫；陳皮味苦性溫，能夠幫助消化，具有理氣祛濕的作用。在乾燥的秋日裡來一碗紅豆陳皮湯不僅開胃說不定還能減肥哦！
- 白果雪梨湯
白果是銀杏的果實，雪梨潤肺人盡皆知，將雪梨與白果一起煲湯，不僅潤肺而且清甜美味。
我的體重和濟南的天氣不允許我貼秋膘……
推薦閱讀：
