為什麼一到春天就悲傷，特別是聞到煙火的氣息時，會莫名感傷？
春天雖然是個很美的季節，但對於有些人而言，卻更絕望了。
一個殘酷的事實是：北半球大部分地區的春季，也是自殺高發期。尤其是伴有情緒障礙的自殺，一年中會在4-5月達到高峯。
春季為何會致鬱？
- 心理落差
對春季的期待和自身心情的反差，會讓受反向季節性情緒障礙困擾的人感覺更糟。
在「春天這麼美，其他人都很開心」的強烈對比下，被抑鬱折磨的人們不免會想「是不是隻有我這麼難過。」
陷入抑鬱中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的抑鬱。
- 社交壓力
在秋冬季時，天氣不好或許會讓人們更容易理解抑鬱情緒，認為「你可能只是因為天氣不好所以不開心」。
但春天到了，抑鬱症患者的低落情緒，在人羣中會更為明顯，這讓他們更容易為自己的情緒感到內疚，進入惡性循環，加重抑鬱的癥狀。
另外，白天時間變長也會讓被抑鬱困擾的人們倍感壓力。小編的一位朋友就有過這樣的苦惱：
下課後天還亮著，就覺得好像還可以做點什麼事。同學會問我要不要一起喫飯。但我什麼都不想做，不想跟她們去喫飯，也不想讓別人看到我這樣。
- 天氣變化
相對於夏天和冬天，春天的天氣更加不穩定。
這會導致人們腦內的一些控制情緒的激素水平產生波動。抑鬱症患者對激素水平變化較為敏感，也就更容易在春天感到抑鬱不安。
- 花粉過敏
研究表明，過敏人羣患抑鬱症的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，激活人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。
對於已患有抑鬱症或其他情緒障礙的人來說，如果同時對花粉過敏，他們的抑鬱癥狀會在春季加重。
最後想寫一些話，給可能被抑鬱困擾的你：
季節帶來的痛苦在於，想到未來的時候，內心會升起一種絕望：明年這時候還是會這樣吧，後年也會吧。
我知道那道陰影蟄伏在心底，時不時會冒出來，像攝魂怪，像去而復返的噩夢。
我們或許會一直這樣負重前行。生活或許也不會好起來。
但如果就這樣繼續走下去，不放棄，再給自己一天、一個月、一季、一年...
生活也不一定會變得更糟吧。
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發佈於 2020-03-24繼續瀏覽內容
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本舒公眾號:種一個月亮如果你愛我，期待與你相見
因為春天，溫度上升，萬物復甦，人體也開始舒展，身體皮膚毛細血管擴張，毛孔擴張，血流量就會增加，血液循環也會更加旺盛，此時人體生理機能還沒有反應適應過來，大腦供血量就會減少，供血量的減少導致大腦供氧量隨之減少，就會導致腦神經細胞興奮程度降低，就會增加傷感，也會出現無精打採，及春困現象。
然後我又查詢了一下缺氧，缺氧還會導致疲憊，心力交瘁，情緒波動大。這種癥狀可能不明顯，很小，但是有一點也有可能會產生心理波動。
這是人體生理機能會隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
而且春天陽氣上升，北方氣候乾燥多風，白天時間變長，時間和生活作息得不到及時調整，開始不規律，新陳代謝也會因為溫度變化及作息不規律導致不穩定，還使人容易上火，變得煩躁。
加上春冬交替，早晚冷，晌午變熱，人還沒有來得及脫下厚衣物，溫度升高，再被春捂，就會內熱積蓄，內熱上升，有可能引發肝火。
又由於冬季氣候寒冷，人們的飲食大多偏重高熱量，高蛋白的。今年冬天又因為特殊原因，大都縮在家裡，活動量較小，更容易導致熱量堆積於體內不得排出，容易產生胃火。
還有慵懶了那麼久，現在工作的大都開工，學生也大都上了網課，突然而來的忙碌或許會感到不適，也會導致心情鬱悶。
當然以上這些都是有可能導致悲傷的原因，並不絕對。
在這裡也給大家幾個建議。
1.多運動，不要久坐，也不要長時間對著電子產品，不出門的話，自己在家轉轉走動一下也是好的，有利於緩解疲勞。
2.多喫一些新鮮的蔬菜水果，增加維生素的攝入，對恢復精力，消除春困有好處，畢竟維生素是很好的清醒劑，這裡點名胡蘿蔔，從小到大聽的最多的就是胡蘿蔔富含維生素，哈哈。
3.要養成喫早餐的的習慣，敲重點！！！要認識喫早餐的重要性，一年之計在於春，一日之計在於晨，喫早餐的重要性我就不說了啊，相信朋友們都知道，不知道的去網上查查。（主要是太多了，我要是單獨列，那得列多少）
4.喫的清淡一點，少喫油膩，寒涼的東西，春季宜清淡。
5.不要把自己捂著，不要穿的太厚，當然也不要穿的太薄，這個要自己把控。
6.早睡早起，老話說「夜臥早起，廣步於庭」多走動，多呼吸新鮮空氣，畢竟詩裏寫到，春風吹又生啊，哈哈
記得多笑，保持好心情，笑一笑，十年少啊！家長訓你打你的時候你就別笑了啊，小心被再打一頓。（當然現在打孩子的已經很少了）
還有聲明一下，我並不專業，寫出這些是我花費了一天時間查找資料對比的結果，有什麼紕漏或不對的的地方還請指出來。
但是請不要懟我，因為春天容易煩躁，我有可能會跟你懟起來！！！狗頭保護
因為春天，溫度上升，萬物復甦，人體也開始舒展，身體皮膚毛細血管擴張，毛孔擴張，血流量就會增加，血液循環也會更加旺盛，此時人體生理機能還沒有反應適應過來，大腦供血量就會減少，供血量的減少導致大腦供氧量隨之減少，就會導致腦神經細胞興奮程度降低，就會增加傷感，也會出現無精打採，及春困現象。
然後我又查詢了一下缺氧，缺氧還會導致疲憊，心力交瘁，情緒波動大。這種癥狀可能不明顯，很小，但是有一點也有可能會產生心理波動。
這是人體生理機能會隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
而且春天陽氣上升，北方氣候乾燥多風，白天時間變長，時間和生活作息得不到及時調整，開始不規律，新陳代謝也會因為溫度變化及作息不規律導致不穩定，還使人容易上火，變得煩躁。
加上春冬交替，早晚冷，晌午變熱，人還沒有來得及脫下厚衣物，溫度升高，再被春捂，就會內熱積蓄，內熱上升，有可能引發肝火。
又由於冬季氣候寒冷，人們的飲食大多偏重高熱量，高蛋白的。今年冬天又因為特殊原因，大都縮在家裡，活動量較小，更容易導致熱量堆積於體內不得排出，容易產生胃火。
還有慵懶了那麼久，現在工作的大都開工，學生也大都上了網課，突然而來的忙碌或許會感到不適，也會導致心情鬱悶。
當然以上這些都是有可能導致悲傷的原因，並不絕對。
在這裡也給大家幾個建議。
1.多運動，不要久坐，也不要長時間對著電子產品，不出門的話，自己在家轉轉走動一下也是好的，有利於緩解疲勞。
2.多喫一些新鮮的蔬菜水果，增加維生素的攝入，對恢復精力，消除春困有好處，畢竟維生素是很好的清醒劑，這裡點名胡蘿蔔，從小到大聽的最多的就是胡蘿蔔富含維生素，哈哈。
3.要養成喫早餐的的習慣，敲重點！！！要認識喫早餐的重要性，一年之計在於春，一日之計在於晨，喫早餐的重要性我就不說了啊，相信朋友們都知道，不知道的去網上查查。（主要是太多了，我要是單獨列，那得列多少）
4.喫的清淡一點，少喫油膩，寒涼的東西，春季宜清淡。
5.不要把自己捂著，不要穿的太厚，當然也不要穿的太薄，這個要自己把控。
6.早睡早起，老話說「夜臥早起，廣步於庭」多走動，多呼吸新鮮空氣，畢竟詩裏寫到，春風吹又生啊，哈哈
記得多笑，保持好心情，笑一笑，十年少啊！家長訓你打你的時候你就別笑了啊，小心被再打一頓。（當然現在打孩子的已經很少了）
還有聲明一下，我並不專業，寫出這些是我花費了一天時間查找資料對比的結果，有什麼紕漏或不對的的地方還請指出來。
但是請不要懟我，因為春天容易煩躁，我有可能會跟你懟起來！！！狗頭保護
每一個無法享受春天的人，都是另一種形式上的失戀者。
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我看到陽光的溫暖明媚
就想到自己的冰冷灰暗
我看到花朵的嬌艷炫麗
就想到自己的衰敗單調
我看到春天的色彩與溫度
它宣告萬物復甦，它滋潤萬物生長
我試著靠近春天，卻無法融入春天
這時春天的美好像是一種炫耀，它讓我嫉妒
這時春天的美好像是一種懲罰，它讓我憎惡
我想每一個無法享受春天的人，都是另一種形式上的失戀者
春天沒有盛夏的汗去混雜我酸楚的淚
春天沒有深秋的葉去覆蓋我單薄的衣
春天沒有隆冬的雪去妝點我漆黑的夜
我被放逐在這春天，像是惡魔遊離在神聖的天堂裏。
我只是恨春天沒有將我佔有，我更恨自己無法佔有這春天。
春天來了，全村的雞鴨貓狗豬一天天眉來眼去的。
悲傷啊。
花有重開日，人無再少年
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