我和前男友大學談了兩三年，後來他畢業工作了，我還在上學，他經常冷暴力，一個月都不主動給我打一次電話，後來直接玩失蹤，電話不接簡訊不回……已經分了快兩年了，但是我還是走不出來，每天都會想起有這麼個人在，每次想到他就會感覺很壓抑很無奈，想發泄又發泄不出來。我怎樣才能從這段陰影裡面走出來？會不會這輩子都不會好了？希望大家幫幫我！謝謝！

題主知道他為什麼要突然離開嗎？他有沒有同你溝通過他的不滿？你也對他冷暴力嗎？他是否有不安全感？

如果沒有任何徵兆就跳車的話，題主確定他回來你還會想要他嗎？

你要怎麼確定他不會再一次消失呢？和他再在一起不會害怕嗎？

世界上沒有哪兩個人是天生一對，心動容易，磨合很難。我們要怎麼撐下去呢？因為我們有信心，信心來自於兩點：1.雙方能夠接受的溝通方式（有能力figure out改進的方向），2.情侶間的吸引也好或義氣也好所帶來的無論如何要爭取走下去的決心。（有改進的執行力）冷暴力拒絕了溝通，也沒有克服困難的誠意。要麼他不在乎你，要麼他想贏你，要麼他根本就不會有效溝通還逃避。第一種通過感情培養其實還好；後面兩種人通常不太成熟，長期相處起來很累。所以放下執唸吧。

有些底線碰不得，信任一旦失去重建非常困難的。

————————————————————————————————--—————————突然看到題主說已經分了兩年了，你可能不是留戀ex, 而是沉浸在受傷害的委屈，憤怒和害怕情緒中走不出來。沒有人天生懂愛，要允許自己犯錯，允許他人犯錯，允許自己受傷，你有恢復和進步的能力。年少時候感情失敗是福氣。所以

第一，不要再追問自己哪裡做不好，他離開你可能有各種各樣的原因，可能根本就不是你的錯。可能他大姨夫來了；他遇到了下一個讓他有新鮮感的女生；他父母不同意。。。這些不是你可以掌控的。愛情不是努力一定會有結果的東西，所以不要責怪自己。

第二，你的ex也很年輕，他可能都不知道怎麼去降低分手的傷害。但我想玩失蹤的自我感覺也不會好。其實冷暴力分手是大多數男生分手的方法（which sucks I know），他們甚至都不知道冷暴力的殺傷力有多大。可能不是故意的，可能同理心很差。原諒他就是放過自己。相信他應該也有努力過，只是能力不足而已。

第三，再怎麼失敗的感情經歷，都會讓你更瞭解自己的需要， 更瞭解異性的需要，以及如何去愛。反思這段感情經歷，make the most out of it, 你已經收穫了。比如下一次，題主可能在對方第一次冷暴力是就能敏銳覺察，及早處理，不會一而再的給機會。很少有人頭幾次戀愛就一路風調雨順，步入結婚殿堂的。題主那麼年輕，在不完美的戀愛中學習比蹉跎光陰要有意義多了。

世界上有很多更值得你探索和珍惜的人，不要懷疑自己愛的能力，move on吧。最後附贈一個例子，我一個閨蜜被她的男友冷暴力分手後痛苦不已，結果一個星期後遇到新歡，現在已經完全把Ex 拋在腦後。當然不是每個人都有這種運氣。

所以再附贈一句我很喜歡的關於主觀性的（subjectivity）名言：除非你自己允許，否則這世界上沒有人能夠傷害你。

我能理解你的心情。我曾經就遇到過這樣的渣男。那是二十年前，我十八歲的時候。一個口口聲稱愛我的清華大四的男生跟我玩失蹤冷暴力。那會我纔是剛大一的小女孩，讓我大學四年都在鬱鬱寡歡中渡過，整個大學期間也沒談戀愛。後來畢業了幾年後都結婚了還沒走出來。直到有一次再次遇見他，已經過了八年了，突然就沒感覺了。覺得他也不過如此。可能就是當年清華的光環繞著他，對他有愛慕和崇拜之情吧。真的再見到他就啥感覺都沒有了，覺得特別普通，我當初咋能看上他？現在回想起來，走不出來是因為總是幻想他對我還有感情，其實當他玩消失的那一刻就對我沒感情了。因為我社會閱歷少，心理素質不夠好，把他幻想的太美好了，所以很是難過。當我自己變得優秀和有眼界後，就突然覺得幸虧當初沒跟他在一起，那個人真沒意思。想想當年的自己真是傻白甜一個。世界這麼大，優秀的人很多，再回首發現當初自己太幼稚，對方也就是個普通人罷了，壓根不是mr.right。

感情這破事是兩個人的，單方面付出誰都會累，他既然這樣，你又何必抓著過去不放，渣男到處有，一段你付出的感情傷心流淚是必然，走出這個陰影纔是贏家

他不在乎你的感受，不愛你了，放手吧，不然太累，繼續下去你會死得很慘

抱抱你，我跟你一模一樣。要不要互相留一下微信，我也一年多了出不來。

南無觀世音菩薩

新歡不夠好，時間不夠久
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