失眠有什麼辦法能趕緊睡覺，或者有什麼可以無聊打發時間的事情，失眠的時間過的好慢？
謝邀
我睡眠特別不好，很敏感，不能跟別人一起睡，一點聲音都聽不得，而且很難入眠，要一兩個小時，老是會有一些過去的片段在腦海里，越想越睡不著，使人煩躁。
現在就是每天睡覺的時候只要想到以前的事腦子裡就想著輕鬆兩個字，兩個很大的字在腦海浮現，推掉那些亂七八糟的片段!呼（輕）吸（松）～就這樣一直想，不能想任何事，這個辦法我現在每天晚上都在用，慢慢的入眠了～
最後希望所有人都不要被睡眠所困擾，每天睡個好覺!每天精神滿滿!
終極睡覺攻略。
不要再去看其他的了，他的再好不是你的。要一念化萬念。其他說的太專業，實質卵用少。
我喫過半月中藥，幾粒安眠藥，什麼中西結合。fw 看了豆瓣睡眠小組，貼吧失眠吧，加入了數個睡眠羣，看了《睡眠革命》，王陽明《傳習錄》
結合穴位，泡腳，牛奶，軟體，顱內高潮。
親測 數種方法
正念冥想，美國海軍二分鐘入睡，478呼吸法，放慢呼吸法 數羊 數息 等等等
看了百篇知乎高贊文 都無效
都 無 效!!!!!!
只想說 哥屋穩
最好的方法。
什麼都不要管。睡不著也不反抗。
白天儘可能運動，規律早起（定時）。晚上無聊，聽《小王子》。
就這樣，簡簡單單，平靜下來。
睡著是為了清醒，別再去刻意追求。
別再浪費時間，看廢話。
你需要的是自己擁有一招降龍十八掌，學那「笨拙」的郭靖吧。
而不是學盡天下武功，聰明的楊過。
順其自然，為所當為。
放棄治療。
失眠可以平躺冥想，全身放鬆
集中精神
手機不香嗎
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