總感覺自己身體亞健康，該怎麼辦？

那說明你真得不健康了，因為身體不會哄人，沒有數據指標，不到指標不算病。

這也是身體在給你發出的警告，告訴你現在要開始保養身體了，首先要從飲食習慣上改變，先看看自己吃飯是否健康飲食，多菜少肉七分飽，戒煙限酒，如果允許可以在食材上選購些適合自己的保養身體的食療兩用的食材

其次要起居上，爭取保證每天十一點入睡，早上可以早點起床，千萬別睡懶覺，弄到9點了還在被窩了

然後每天堅持固定時間鍛煉一下，就像上學時候做的廣播體操一樣，讓身體形成運動記憶力，

最後要保持情志舒暢，凡事看淡，進己力，聽天命，

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首先要在生活習慣上去調整一下，規律的作息，別熬夜，保證足夠的睡眠；三餐時間正常，均衡飲食，不要暴飲暴食；適當的運動，別懶惰，多運動對身體健康更有益。有空可以學習一些中醫方面的保健知識，對自己身體健康的狀況有正確的了解，才知道該怎麼去調理保養。祝你健康快樂！

一點點的改變自己不好的習慣！！

首先從情緒方面，讓自己遠離焦慮、擔憂、不安等。可以和愛你的人、你信任的人聊聊天說說話，看看喜劇，旅遊，運動，學習你熱愛感興趣的技能知識，冥想，好好睡一覺，想想你高興的事。在情緒、心態上積極樂觀，相信自己
如果條件允許，最好每年體檢一次。體檢目的是了解自己的身體狀況，如果有需要注意和改善的地方，可以採取一系列行動讓自己更好更健康。預防比治療重要
保證睡眠，不熬夜23:00前休息，保證7-8小時睡眠。睡覺前可以冥想、用熱水泡泡腳、聽聽助眠音樂等
運動，瑜伽、騎自行車、打球、游泳等。挑選你喜歡感興趣的，同時保證安全和適量運動，過量運動會對身體造成傷害。走路是一種很好的運動，簡單安全方便
飲食，適量食用紅肉、加工、腌制、油炸、燒烤類食品，減少喝碳酸飲料、含糖飲料、功能飲料。保證每天攝入足夠蔬菜、水果、粗糧、蛋奶、堅果、白水
每天塗防晒，即使陰雨天。如果是在室內不出門，只要在能接觸到陽光的地方，也是要塗的
每坐一會，就站起來活動活動，走走。不要久坐
適當發泄情緒，可以找你信任的人說出來，可以大聲喊出來（在不影響他人情況下），也可以通過運動、做家務、購物等形式
去接近那些積極樂觀、正能量的人們
暫時想到這些，如果以後想到，再補充，希望能夠有一點點幫助和用處。希望你每天開心快樂