前期學的時間特別長，但發現一天十個小時都在學，計劃也只能完成三分之二，感覺有點泄氣。

學著學著就開始產生了極大的自我懷疑，我做這個真題到底有沒有用?每天早讀兩個半小時有沒有用?怎麼還不見效?學的這些內容有意義嗎？之類的更加消極的想法，更加泄氣。

不懂得主動休息，等到特別累的時候休息還特焦慮，感覺幹什麼都緩不過來，一喪喪好幾天。

請問大家有和我一樣的學習經歷嗎？都是怎麼調節的呢？

我是在備考一個類似考研的考試，現在基本是全部自習，具體考試名字不說了，現在感覺隨便問點學習的東西，一帶考試名字，機構一窩蜂的湧上來。

像極了老夫當年二戰考研的時候，

這是馬拉松，不是百米競賽。不是一竿子的買賣，需要長期艱苦奮鬥。

既然是長期工作，那不不太可能以衝刺的狀態去迎戰。否則長期的壓力下，身心都會出現問題。一張一弛，文武之道。休息好了，才能繼續戰鬥。

休息的時候，就是休息，學習的事情一點都不要想。

做一件事情時間長了，產生厭倦、懷疑的情緒是正常的，有時候還會質疑自己當初的選擇，打退堂鼓。

這也是人們對不忘初心這個說法反響比較強烈的原因。

對付這種情況，首先要在選擇的時候慎重考慮，跟隨自己的真心。

其次，在努力的過程中，要能合理安排時間，做到勞逸結合，疲憊倦怠的時候，要通過適當的方式休息、娛樂，恢復對生活的熱情，對未來的嚮往。

第三，就是對結果要有合理預期，成功自然可喜，如果不能如願，但自己已經足夠努力，就可以接受，可以總結經驗，重整旗鼓，下次再戰。

若對自己有完美主義的絕對化要求，不允許絲毫差錯，那是個人成長需要處理的問題，要在生活中不斷覺察、思考和調整。

太急躁了。制定好計劃。執行時讓每次課結束時都留有餘味，不要學到力竭。分配好精力。規律飲食作息運動。電腦都有極限，別說人腦了，你同時打開二十個軟體試試，好電腦你都會懷疑它的性能。別給自己找麻煩，學習任務本來就夠繁重了。

謝謝邀請

我覺得一般人都會有過這樣的經歷，這個積極的懷疑。我在之前備考職業資格考試的時候也會有這種情況，總感覺投入時間特別多，但是感覺收益沒有自己想像的那麼大。自己特別沮喪，甚至都不想考試了，為自己找退路，覺得就是一個證書嘛，不考不要了也沒事兒。但是自己真的不甘心，後來調整一下狀態後，就不一樣了。我把我的經驗告訴你，希望能對你有所幫助。

總覺得投入時間多，但是計劃完成不到位。

這個是自己高估自己的學習能力，這個每個人都會有這種情況，首先你要先用1天時間，記錄一下自己的學習時間與進度，先不要看計劃，能完成多少就是多少，但是要實實在在的學習效果。等完成一天學習後，再參考這個學習進度制定一個稍微高一點點的計劃，這樣你就不會有那麼沮喪了，而且是真實的計劃，不是靠自己憑感覺做的計劃。

認識自己的學習時間。

你每天學習10個小時，真正在學習上面的時間是有多少？是否中間沒有被手機，遊戲，或者查資料，看其他網頁所吸引走，或者被同學借東西，接電話，拿快遞等等打擾而浪費時間。10個小時裡面有多少是被自己無形所浪費掉的，要確認一下。

找到適合自己的學習方式。

首先看自己在什麼環境學習效率高，是圖書館還是自習室？找一個適合自己的而且一直都不要去變。其次使用番茄學習法，每25分鐘一個番茄來完成學習內容，如果覺得25分鐘不足可以進行調整，但是不要一次超過60分鐘。最後每天總結一下當天學習成果，哪些完全掌握，還有哪些需要再鞏固。

以上幾種方法雖然簡單易懂，但是持續才是最大的收益，希望能夠幫助你。考研不易，加油努力。

找個學習群互相打氣，量化學習反饋，及時的正向反饋可以讓學習保持動力

這個是必經階段吧，好像是通過隧道，只有走過陰暗才能看到出口。

休息一下，繼續努力，度過這段難熬的時候，一切就好了。

大家都是這樣走過來的，很正常。

備考期間要勞逸結合，適度緊張就行，不要太過，否則會適得其反，學習主要還是要找對方法，有一個系統的計劃，這樣會輕鬆很多。

控制好節奏，張弛有度，勞逸結合，人不是機器。

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