怎樣拉伸能夠瘦小腿?
操作如圖，先用泡沫軸放鬆，再做後面的拉伸（選2～3個動作），每動作保持20-30秒，做3次
謝邀
怎樣都瘦不了小腿，瘦小腿需要你做其他運動＋飲食控制。
拉伸小腿（伸直，屈曲兩種）
怎樣拉伸也不能瘦小腿，拉伸的作用是放鬆肌肉和有助於肌肉生長
首先和你說一個現實問題，拉伸並不可以瘦小腿，只是視覺上看起來小了，還有一切什麼產品都少交智商稅，我和你解釋原理就明白了，拉伸的目的是為了加強肌肉彈性，恢復，打個比方，肌肉就像一根橡皮筋，它短了就粗了，多拉有彈性就長了，就會顯得細，你要從根本找小腿粗形成的原因，體態導致的小腿肌肉代償，所以才會粗，拉伸可以看起來細長，但過會又回來，要麼你從根本解決體態，要麼做手術摘一些肌肉纖維，要麼就打個石膏，幾個月不動，就肌肉萎縮也可以瘦，如果是大體重的，減脂，那也會瘦 等，看你是肌肉型還是脂肪性，還是混合型，肌肉的多拉伸，脂肪的減脂，混合型就拉伸減脂，最重要都要檢查體態問題是否是代償問題，希望對你有幫助
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