工作已經有幾年了，前兩年一直在體制內 但是沒有編製，所以最近跳到了公司。新去的公司是個挺大的集團的分公司，管理特別嚴格，也有了上下班打卡，工作時間不能出那棟大樓，也沒有了午休的地方（之前的單位有宿舍，隨時都可以回到宿舍待一會兒，中午差不多兩個半小時休息時間，想出去就能出去，辦公室人很少，是領導，但是也可以談心說說話。）這裡中午休息時間很短，都是在自己工位上趴著，或者有人用摺疊床，我知道這在公司里很正常，以前自己也在公司工作過，但是這一次換工作真的對陌生的環境 陌生的人恐懼極了，去的第一天特別想找個地方哭一鼻子，太害怕了，對新環境的害怕。電腦也不能自由使用，是被一直監控著的。

去的第一天同事因為忙，工作的事都沒有和我說，在那坐了一天，看了一天資料，什麼都沒做，可能因為緊張和沒休息好，大腦覺得很累或者大辦公區域很悶？犯困特別厲害，隨時都能睡著。不清楚為什麼這樣。

這個工作領域也是我沒有接觸過的，我不知道未來會面對什麼樣的工作，基本上一無所知。覺得糟糕極了，自己很糟糕，以後將要生存的環境很糟糕。和男朋友講了以後，他有安慰我，但是我表達的多了，覺得他也挺煩 覺得我是不是沒辦法在這個社會立足。在這裡的第一天 每一分鐘都覺得特別漫長、煎熬，恐懼，想哭，特別想逃回家藏起來。查了知乎和其它地方問的，都是說正常或者不好，覺得沒法解決心中的恐懼和焦慮，我也不知道這次換工作到底怎麼了如此恐懼害怕。求助！感謝大家。

謝邀。

你說你從體制內跳出來，是因為沒有編製，我覺得這個理由不成立吧，想必還有其他的原因，不妨說一說。從你的描述看，你顯然還沒有準備好應對新的工作環境和工作內容，所以我比較關注你是不是因為什麼事情衝動之下就離職了。

我們常說，恐懼源於未知，用在你現在所處的環境中再合適不過了。從工作內容到工作環境，再到身邊的同事，一切都是新的，而且似乎周圍的人沒有對你表現出善意，所以會讓你感到焦慮和煎熬。

首先說，這是一個很正常的感受，也是人適應環境必然要經歷的過程，不必太擔心。你的新單位大概是一個快節奏，工作壓力大的單位，這就導致你周圍的同事忙於工作，無暇估計周邊的人和事。答主身在體制內，十分清楚體制內工作的狀態，和你新單位基本上就是兩個極端，就好像把你從三伏天里突然扔到了三九天里，入職初期的不適應會被放大。

為了快速適應新的工作環境，給你幾個建議。

第一，心理上脫離原來體制內的舒適慢節奏的工作狀態，不要刻意去和新工作比較，越比較落差越大，越會造成緊張和焦慮的情緒。比如說以前可能上班可以看個電視劇啥的，新的單位電腦監控起來了，自然是不允許這樣的，就不要總拿過去的標準來度量現在的工作狀態。

第二，在同事不忙的時候（午餐或者茶歇）多去主動和他們交流，了解一些工作的基本情況，這種單位壓力之下其實人們更渴望溝通，如果他們不主動找你，那你就主動找他們唄。

第三，可以回憶一下之前是不是有類似的經歷，想想是怎麼度過的。比如說畢業就業、升學換班級這樣的轉變環境的經歷，我們每個人都有，那時的體會也許會幫你度過現在的困境。

第四，專註工作，既然是跨行業了，那一定有很多要學習的，即使沒有人教你，一些行業的基本知識總可以自己查到的，專註於工作可以幫你淡化這些負面的感受。

以上，希望可以儘快適應新的工作環境，加油哦~

都有勇氣從溫水裡面跳出來了，就不差最後這一哆嗦了。

適應總是需要時間的，這個正常，不要背負太大的壓力。同時你要想清楚自己到底想要的是什麼，或者說最想要的是什麼，再或者說最不想要什麼。如果你留戀以前的舒服自在，那還是回去或者找一份類似的；如果你喜歡的是現在工作的比如收入、機會等等，那就踏踏實實地做個像樣的職場人。

人就是容易一邊留戀過去，一邊這山望著那山高，就好像小學課文裡面的猴子摘玉米、摘西瓜和追兔子的故事一樣，這種都是跟自己過不去。曾經擁有什麼，以後可能擁有什麼，別人擁有什麼，這些跟我們自己現在一點關係都沒有，做好規劃想清楚想要什麼，珍惜把握現在去搏就是了。

都會過去的，看公司情況，團體氛圍好的話，第二天你就能融入，不用太擔心，以後工作期間會有更多緊張恐懼的時候，要學會適應這種心理，把要做的事情堅持到底。

因為大家去一個新地方都會緊張的，這是我們每個人都會面對的基本問題，別慌。心裡也不要害怕。新的工作環境，因為你還沒有去嘗試，所以你自己心裡覺得沒有底，沒事的。

大膽的去嘗試一下自己未來的新工作。多與新同事溝通學習，慢慢深入進去，你的這些恐慌心裡就沒有啦。加油。多給自己信心。

也許還有一個原因你的心理可能不是很滿意這樣的工作，每個人都在從事著不同的工作，有的工作輕鬆，有的工作繁重，有的壓力大，有的壓力小。如果你對工作充滿了恐懼，說明你不喜歡自己的工作，或者是你正在從事著不適合自己的事情。

只要你一直在努力 沒有做讓自己後悔的事 把自己分內的事做好 就不需要管其他人對你怎麼看 任何人對新環境都有一段適應期 你要學會適應 學會成長

瀉藥。

題主習慣了之前公司的工作節奏和氛圍，因為編製的原因，辭職離開。後來的公司的工作節奏應該是要比之前的快，而且工作氛圍和專業不對口原因，導致了題主的不安和不自信。不安的源頭，也是因為不自信。

感覺題主是個心思敏感的人，但可能由於對未知的過度恐懼，使得現在狀態糟糕。或許題主可以嘗試去做出點改變，專業知識不對口，那就多花點時間去了解新知識。畢竟能招專業不對口的，說明這份工作對專業知識的要求沒那麼高（沒其他意思）。而且題主似乎陷進狀態後，沒有逼迫自己行動，只是在干著急（如果說錯了，就當我沒說）。要做出改變去嘗試，才能知道這份工作到底適不適合，值不值得堅持下去。

在新環境中，我們應該主動融入，且同事基本都友善，大部分是會主動cue你、和你互動的。工作節奏快的公司里，大家都不想加班，時間大部分花在工作上也是正常的。相信題主要是融入工作中了，肯定也差不多這個狀態。

多花時間去學習工作知識，多觀察身邊的同事，學會做日程規劃，有條不紊地建立起自己的工作節奏，有意識地讓自己朝著進步的方向走。

給題主小姐姐看看我平時的日程規劃。

（用的todo清單，日程規劃/番茄鍾/白噪音/桌面小組件什麼的，都很香）

所以說，不管怎樣的環境里，應該先了解並適應工作，工作氛圍也都是先『工作』再『氛圍』的。選擇了專業不對口，就要承受不對口帶來的未知和壓力，然後想辦法去解決它。

小姐姐，干著急是真的沒用的。別人多暖心的話語，都不及你自己的行動。而且朋友們都有各自的生活，他們可以開導你、幫助你，但不可能天天在你身邊打轉。

堅強一點，勇敢一點，再果斷一點。

其實在寫這份回答的時候，我也正面臨著換工作，適應新環境的情況。說說自己的幾點想法吧。

首先是確定離職原因，我目前就職公司，工作內容相對輕鬆，偶爾領導煩起來就會蹦出來離職的想法，薪資算不上高，生活能過起走，但是最近房子裝修，孩子讀書，老婆失業，等等壓力綜合起來，使得自己不得不脫離原有的舒適圈子，簡單來說，就是需要掙錢，掙更多的錢。

其次是換工作方式，原則上不建議裸辭，除非情況極為特殊，當然，沒有任何壓力的小年輕除外，中年人面臨著各種壓力，目前就業環境又比較嚴峻，最好的辦法是騎驢找馬。

然後是新工作的適應：每個人都會有新環境的適應恐懼症，心理承受能力和時間不一樣而已，針對職場老鳥來說，相對輕鬆一些，做好自己的工作就OK了，只要能發揮出職位所需求的能力，把工作做好，一切OK。

不要總是呆在舒適圈，多出去看看外面的世界，見識更廣，做好職業規劃，三五年後，十年後還能靠前些年積累的技能，積累的人脈等穩定的找到一口飯吃。

可以在辦公桌前放一些你個人喜歡的擺設，會有安全感些～

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