如何補腎是最好的方法？

是食補還是練氣功之類的？

曾經我補腎整了了一年多的時間，作為身高180的陽光帥氣美男子，誰都想不到我曾經被腎虛困擾了那麼久，一直在腎虛與補腎的邊緣之間徘徊而難以自拔。驕傲的奧特曼低下了高貴的頭顱，很難打得過小怪獸了。

曾夢想仗劍走天涯，可誰能想到在執劍行走江湖之時，我竟然發生了許多意外，出劍速度我已經步入巔峰，同時硬劍也成了軟劍！我有點難以執行，為什麼在我身上會發生這種事！我好歹長得帥氣，生的高大威猛啊，結果竟成了銀槍蠟燭頭，真是令人羞愧。
原因無他，就是天天自己練劍練的茶飯不思，天天照著電影中的動作聲音來指導劍術，電影中的刀劍碰撞，英雄兒女情長，成了我腦海中揮之不去的層層幻影！只要一閑下來，腦海中就是絕代劍法，今晚又要多帶點紙巾加班加點的練劍了！

話說我為什麼會走上絕代劍神的道路，只因我在小學五年級的時候，村裡的二狗子給了我一本劍譜，告訴我只要照著上面的小說文字圖片練習，你就能踏入劍術的新世界，我當時年幼，竟然不堪誘惑，踏入了這劍術的新世界，我天天瘋狂的從書里獲得知識，而後武俠電影，大和民族作戰片久成了我的日常必備專屬品，而在不斷的觀摩閱讀學習的時候，我體內的左右手互博劍術血脈就在我的腦海中覺醒了，我突破了那一關。
那是我的第一次突破，所以我的印象一直很深刻，劍氣噴涌而出，如一道渾濁的白色透明光束直射天際，那是我這輩子的人生巔峰，只因我踏入了嶄新的世界。而令我如今如此難過的事也是這麼發生了，由於劍術血脈的覺醒，我的劍藝練的可謂爐火純青，巔峰的時候一天要練三次劍法才能累的睡著。不斷的在劍術中沉迷，不斷的沉迷，終於我控制不住自己的慾望，我終於走火入魔了，墮入劍術的深淵，成了一把傷人傷己的魔劍，我的精神力也在此折損了許多，黑眼圈也出來了，天天無精打採的面對旁人，交際能力也下降了，只能日夜依舊沉迷在我的劍術世界中。

很快的，我就嘗到了苦果，劍差點斷了，在一陣打磨後成了軟劍，所說形狀可變化多端，但是我用習慣了硬劍，現在真的是欲哭無淚。出劍速度越來越快，簡直達到了光速，最巔峰的一次是我僅僅用了一分鐘的時間，速度還在加快，等到最後，我真的絕望了，也不敢跟家裡人說，只能自己一個人偷偷在網上查詢姿勢。希望有一天能解決我的劍術魔根，也嘗試過找大夫，更嘗試過無數方法，但終究難如願。

我在痛苦的深淵掙扎了許久，而後我終於尋求了屬於我自己的壓制魔劍屬性的方法，以及改善我出劍速度快及軟劍的方法。看到這裡請先點贊，劍友們！接下來都是乾貨了。上面使用了諸多代名詞，你們應該能懂的，但是經歷絕對真實...不只是為了逗你們，更為了給劍友們一些有用的小法子。

（一）放下手中的劍

劍道之途永遠沒有止境，因為我們人的慾望是無窮無盡的，隨著慾望的上升，滿足感的上升，刺激感以及口味也會更加的離譜，這跟我們飲食一樣，天天大魚大肉吃多了，嘴越來越刁，越是喜歡更加重口味的食物；在普通的劍譜及武俠電影后，我們的刺激感也在不斷的升級，會偏向於多人戰鬥或者其他更加刺激的畫面。這也就是為什麼會很多人成了反差，成了綠，成了多人愛好者。

更加可怕的是像我們這種屌絲，很少有異性朋友，更別提一起參悟陰陽同濟劍法，只能天天自我躲在家中練劍，長此以往，不但身體扛不住，更容易惹來速度快，軟劍等到後果，像我這個屌絲一般，一開始覺得沒啥事，越來越升級，越來越快，直到某一天才幡然醒悟，所以奉勸各位兄弟，補腎之路第一條準則，請你放下手中長劍，再也別動手了！重要的事情我覺得要講很多很多遍，請放下劍，請停止動手，請放下劍，請停止動手，請放下劍，請停止動手！

（二）開始鑽研自身奧秘

我們人體的奧秘所在就是我們的潛能是無窮無盡的，我們要怎麼去挖掘身體的潛能呢？很簡單，生命之路在於運動！而如何正確的鍛煉方式值得我們去學習，我們練劍練傷之輩，必須著重練我們的腰腿，所以我結合了當今的發展趨勢，得出了三個運動方式，劍友們請堅持下去，動作姿勢及數量都在下面。

凱格爾運動，我一直在堅持，動作要點就是慢，每個姿勢做到位，然後速度慢下來，我自己個人來說每天大概是50個上下。（根據自己的能力可加強）

深蹲，這個稱為練腿界必備的動作，劍神不練腿等於白練，這個深蹲的動作也是我一直有在堅持的，主要需要注意是動作要標準，一定要蹲到最底下才可以，動作也是要緩慢點，不要快速上快速下那種。我現在一直也堅持每天50個左右。

扎馬步，這個動作非常鍛煉我們的意志力，因為不會隨著你扎馬步的熟練程度而減緩痛苦，每次扎馬步都是一個意志力的提升，同時對我們身體也有莫大的好處。建議每次1-2分鐘。

運動，是我們開發人體奧秘的一個不可缺失的過程，絕對是必須的，但是怎麼去運動，運動姿勢如何很多兄弟們不了解。我們不追求過度的運動排汗，適度的運動即可，每天花個十五分鐘不到，天天日復一日的堅持下去。羅馬非一日建成，運動也不要一日求成！

（三）喝一個膏

我放個正在喝的膏的鏈接在這，自己親測：

南京同仁堂人蔘鹿鞭牡蠣枸杞茯苓膏正品片久高純度非保淘寶￥ 199.90去購買?

膏的成分是鹿鞭、人蔘、枸杞、黃精等等，每天用勺子挖1-2勺（一開始建議2勺，後面再1勺）然後用熱水沖泡攪拌均勻就可以了，味道喝起來有點甜甜的，不難喝但是也沒有好喝。我堅持喝了三個月，最明顯的狀態就是白天精氣神好了很多，感覺容光煥發，活力煥發的狀態。並且前段時間去了酒店付費了2k，嘗試一下時間，終於回歸了8min的門檻，並且軟劍有點朝硬劍的趨勢升級了。這讓我深深的愛上了南京同仁堂，現在還在打卡中，希望一共打卡半年後再停止。一瓶大概可以吃10天左右，建議起拍三瓶，會更便宜點，我第一次就是買的挺多，所以感覺劃的來。堅持打卡個一兩個月！

在我的想像中，我們的身體就像一個蓄水池一般，然後每天都會有出水管跟進水管，如果長期處於大量出水的狀態，然後出水的速度超過了進水的速度，那長期的蓄水池乾涸了，對池子的損害不是一般的高，這個時候在吃補鋅等等食物是不足夠的，我深有感觸，所以這膏還真有用！

（四）總結所有練劍過程

整個過程我還沒能完全的搞定吧，但是讓我希望滿滿，起碼看到了增進的過程，大家都不知道之前秒的痛苦，真的自卑，難以啟齒！跟朋友一起休閑的時光，總是我賴在房間最後一人出來。自作主張的掩飾剛好顯得內心的空虛！真的丟臉！

我發過誓，再也不回到從前的日子，那大半年真的折磨。衷心祝願所有點贊的兄弟永遠速度慢，堪比國足最好！衷心祝願所有速度快的兄弟一起重回巔峰時刻！我們一起加油！

以上就是我的所有補腎過程，有什麼問題歡迎評論區或者私信見！愛你們~

坐輪椅。兩腳離地了，病毒就關閉了，聰明的智商又佔領高地了。自然就不用補腎了

現在人根本就不需要補腎，要補的是腦袋。

為什麼那麼多人天天都喊著要補腎，要補腎，但是仍然還是有那麼多人腎虛。

在現代醫學上，腎虛就是一個無中生有的概念。

所以你吃韭菜、吃枸杞、吃腰子、喝補腎湯、喝補腎酒，仍無效。

江湖方子對補腎非常重視，腎是「先天之本「生命之源」，腎虛是性能力低下的根源，腎補好了,不僅強身健體，還可以壯陽痿,提高性能力。

「補腎不等於壯陽」

市面上的補腎藥廠家也深諳此道，典型的補腎廣告一般是這樣的:

主不幸腎虛」，無法滿足女主;女主關心帶著幽怨地望著男主,男主陷入自責。然後補腎神葯降臨,男主服藥後，兩人才能性福地生活在一起。

但其實，補腎不是壯陽。目前市面上能買到的主打補腎功效的藥品種類多達數十種。在不少藥店，此類藥品單獨佔據一個區域，售價從幾元到幾百元不等，價格差了上百倍。

「如今，民間觀念和廣告宣傳誇大誤解了腎虛°的概念。補腎並非就是壯陽。

壯陽特指男性性功能減退，通過飲食、按摩、鍛煉等方法來增強男性氣息，達到強身健體的目的。補腎並不代表著可以達到壯陽的功效，壯陽也不意味著性功能有障礙。

「吃補腎葯的潛在危害極大」

補腎葯何首烏，在近年不斷發生何首烏致肝損傷的案例，2014年，國家食品藥品監管總局發布通報，提示口服何首烏的肝損傷風險。

為了攏住顧客,一些廠家偷偷在補腎藥品和保健品中加入西地那非，很多人吃，性能力提升了。以為是這藥物起到了療效，而實際情況是，是偉哥的功勞。

而又是「偉哥"是處方葯,須在醫生指導下使用，絕對不能與任何形式的硝酸類藥物混用，也有明確的禁用人群。

FDA也曾建議:若患者眼睛出現不適、視力下降等癥狀，應立即停止服用。

然而，當你以為你在吃補腎葯或者保健品的時候，你的這種警惕幾乎會降到0，可以說你是生命安全的邊上遊走。

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回復「性能力」，教一套非常實用的提升戰鬥力的方法。很多學員學習之後，都已經獲得很不錯的效果了。

回復：「知識」還可以免費領取兩性生活常識全書，是我花3000千塊錢買的，現在免費送給你。看了之後，將會對你受益終身。

腎虛的男性會存在比較嚴重的心理壓力，腎虛的表現比較明顯的時候一定不要緊張，平時多注意合理的分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，要做到早睡早起，多參加戶外的運動，慢慢就能起到調理腎虛的效果

一、葯補

腎虛的男性朋友應該在平時吃的食物裡面添加一些補腎的中草藥，效果也是非常不錯的，例如人蔘、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草、枸杞等，不但效果顯著，而且方便快捷。在平時做飯的時候就可以適當的進行添加

二、食補

腎虛就需要及時進行補腎，一般來說，建議腎虛的患者經常吃補腎的食物，如腰、生牡蠣肉、核桃、豬腎、板栗、新鮮的羊肉、鐵杆山藥、海參、泥鰍、枸杞等，對補腎會有很好的幫助，但這些食物只會在短時間內對腎臟健康有幫助，一般堅持兩天吃一次最佳

其實我自己是覺得海參是一個不錯的選擇，海參除了有補腎之外還有很多好處。我之前不了解海參時就只是覺得它很貴，自從我吃海參到現在，改變了很多對海參的看法（非常物有所值）如果想吃到正宗的野生淡干海參，我可以把我認識的參農介紹給真正有需要的朋友，參農家每天都會有免費的海參送，不放心的朋友完全可以在參農家先免費領取30-50g的干海參試吃後再決定，反正參農家的海參是從來就沒有讓我失望過！

目前補腎的方法有很多，如食療、針灸、湯藥、藥酒等等，其中藥酒也是非常不錯的治療方式。具有補腎效果的中藥材有很多，例如人蔘、肉蓯蓉、鹿茸以及鹿鞭還有蛤蚧等等都是具有很好效果。

長期泡酒飲用可以強心補腎，增強新陳代謝、抗衰老、抗疲勞、益氣固表，對於氣虛乏力，中氣不足具有明顯的改善效果。