第一、全身放松，握拍放松，胳膊竖直下垂，肘部夹角几乎平直，引拍向右后侧下方引，而不是腰部水平转动，腰部水平转动肩头不能下沉。

蹬腿转腰直接抡大胳膊撞击来球，击球时间在上升后期，击球点离身体远点，大臂稍微外展不要夹，发力方向是上前方。撞击球后小臂顺势收缩摩擦球，

做到先撞后摩，撞出速度，再加点摩擦，撞击的力量大于摩擦的力量。小臂收缩瞬间，食指顶板，感受摩擦，同时感受全身的力向前的力量冲。爆冲完后在腰部带动下还原准备应对下一拍。

第二、几个细节。握拍时要放松，不管紧握松握，不要提前发力，提前发力会使手腕手指紧张，食指在小臂收缩瞬间顶住球拍，使板型稍前倾。小臂的收缩是大臂抡动后自然而然的收缩，而非主动收缩，主动收缩常是肘部夹角过大没打开所致。

击球时间是在来球的上升后期，这是一个高手所说，他说上升后期的来球，不管上旋下旋，在那个时间几乎不转，是最适合冲球的时间。击球点离身体远点，有利于加大挥拍半径，还不容易让腋窝处夹著发不出力。

冲上旋来球，起手稍微高点，多向上前方发力，向前的力要多，冲下旋来球板型要很亮，也是先撞后摩擦，向上的力多于向前的力，下旋来球以前总认为是靠摩擦，现在才明白，没有撞击的摩擦，球过去后也没有威胁，容易被对手反冲。

第三、爆冲弧圈球是全身发力，掌握好发力顺序，使全身的力从引拍蹬腿转腰抡大胳膊撞击球，再到小臂顺势收缩摩擦，这个发力顺序不可乱，要使全身的力都作用到球上，这样才能爆，爆，爆。小臂收缩越快，打摩的力道才越大，球才越爆。

同时，身体重心要注意前倾，脚底下的步法不能乱，这些都要配合好才能做到爆冲弧圈球。

前几天刚答了个正手发力的问题，你这个问题和他本质是一样，以下链接请参考！

打乒乓球多年，拉球的发力机制一直不对，怎样才能改好？?

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让位

战5渣回答一下，如何拉出高质量的爆冲。1重心，重心要下压，胸口要有迎著来球的感觉2小臂，小臂触球之前10公分的样子，要迅速启动保证重心力量之外有个二次加速3顶髋，顶髋是制造球板撞击来球的核心力量。

所谓爆冲，这个爆需要力量撞击实现，球板合上来球的力量，迅速挥小臂制造稳定摩擦。

现在40+时代，爆冲威力不如以前，一个回头业余只能望球兴叹。现在的乒乓球更倾向于网球，多回合累计优势，打出致胜机会，所以快速的还原、灵活的步伐、稳定的防守都是硬实力，切不可追求一招半式的威力而打破体系平衡。

主要难点是用正确的拍面角度击球并且在快速挥拍的过程中击中球。

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