作為寶媽如何緩解自己的焦慮？
有一個孩子現在十個月了，老公因為經濟狀況只能在外地工作，我自己一個人帶孩子不能上班，經常會特別焦慮，該如何緩解
1.帶著孩子去老公的工作地，反正是帶孩子，在哪帶不都是帶？當然，要是他工作地條件特別差，比如工地、荒山野嶺之類的，那就算了。兩個人在一起，多說說話，心情自然好多了。
2.和娘家關係好的話，常回娘家小住一陣子，調整調整心情，順便也培養一下祖孫感情。
3.春天了，天氣慢慢變暖和了，多帶孩子出去轉轉，小區里全職媽媽肯定不止你一個，多認識一些媽媽，交流育兒經驗、聊聊八卦，一起約著出去逛公園之類的，這不挺好嘛？
4.找點自己喜歡的事，每天孩子睡了，過會兒自己的時光，哪怕就半小時，也很開心的。
5.別對自己要求太高，養孩子嘛，該注意的注意了就行，別老想做個完美媽媽，沒必要。
活在當下，積極做好當下的，孩子會自我成長的。
生了以後也總焦慮，哎，可能是技術水平有限吧
戶外走一走，最好人不要太多太嘈雜，讓自己心靈放鬆一下，大腦放空一下。您應該是太累了。或者去出一身的汗，或者和三倆好友去逛吃
找點自己喜歡的事情做
不要全身心投入在孩子身上，也要有一點自己的空間。比如寶寶睡覺了可以看看公眾號，學習想學習的內容。或者是聽歌開K歌高歌一曲都可以釋放壓力。。寶寶鬧的時候，你可以轉移他的注意力或者轉移自己的注意力，暫時分開。
呃 還沒有寶寶，等有寶寶再來回答
我自己也是寶 寶帶到2歲才開始工作的，老公整天在工地很忙，我公婆爸媽都有自己的事，沒人幫忙，曾經一度有狂躁症的嫌疑，就是一點小事，發很大的火，對寶寶也很沒有耐心，其實最主要還是經濟問題，我有朋友寶寶八個月就放在早教班了，就是早上八點送去，下午六點接回去，周六周日自己帶，一個月大概3000塊，她自己工資也只有4000多，但是她說，她不想失去自己。這也是一種辦法。
寶寶越來越大，也會變得越來越有趣，慢慢會走路，咿呀學語，找一些可以和寶寶一起玩樂的事情，我就經常做輔食的時候一起帶著做，花樣輔食學起來。做一些運動啊，瑜伽，流行的小舞蹈啊，學個樂器唱歌啊，彈彈吉他什麼的，寶寶大人都會很開心，因為我是自己帶，所以很少出門，基本交際就是和別人視頻聊天，也挺好的。總之就是豐富自己的生活。
有了寶寶以後，總是誤認為自己會虛弱，切記為母則剛，我有段時間就是極度慵懶，我會早上做一次飯，然後吃一天，當然孩子的飯都是現做現吃的，衣服也是堆一堆才洗，反正就是孩子的事情優先，自己就無關緊要，在家裡清水洗臉，不做保養，整天睡衣穿著，拉著拖鞋，出門也是同樣。後來老公回家，一臉滿不在意。這是不夠愛自己的表現，你要重新定位自己。假期過後，老公去上班了，開始反思自己，孩子還小，我還年輕，我為什麼要變這樣。後來我借著自己生日的由頭買了套護膚品，兩套衣服，每天早晚處兩趟門，出門不能穿家居服，和鄰居多走動，出去和同齡人聊聊天，讓寶寶和同齡寶寶接觸，不知不覺，日子過得很快。之前因為覺得帶寶寶出門太麻煩，就整個人整天在家裡悶著，其實多帶寶寶出去看看花草樹木，換一下空心，對寶媽和寶寶都是很有益處的。
我是電商專業的，因為老公在工地，自學造價，現在已經上班了。適當轉移自己的注意力吧，如果寶寶只能自己帶，而且要自己帶到上學，就先安心在家好好帶孩子，不要顧念太多，很多事情也都會自然而然水到渠成的。
首先，承認焦慮的存在，不要去排斥它，直面引起焦慮的根源，用事實說話。然後，改變自己的語言，用積極的語言引導自己。最後，自我關愛，專心做自己愛好的事情，分散自己的負能量。建立健康的人際關係，平易近人，常帶微笑，保持樂觀主動。愛笑的人，運氣都不會太差。
寶媽是哪方面的焦慮呢？帶寶寶太累？經濟上有困難？事業受影響？其實每名女性在有小孩後都會不多不少產生一些焦慮，來自多方原因。生活在我們這個時代其實要感到慶幸，因為我們可以利用網路賺取一些生活費，有技能的可以接些外包單做，沒技能的也可以學做微商，做點推廣賺錢，在經濟上就不會被動。有時間了，寶媽可以自我學習充電，有些網課還是蠻好的，可以免費或花點小錢就能獲取，這樣可以做到不讓自己荒廢。寶媽只要以積極心態面對一切，每天做到進步一點點，就不會焦慮了。
你的焦慮是因為經濟問題吧？其實很正常，你想分擔些經濟壓力。你目前只想賺些錢，並不在乎多少先對嗎？你對社交電商感興趣嗎？不需要繳納費用的。
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